問題二：得了鼠標手怎麽辦？能治好嗎？ 患上鼠標手如何預防治療 易發人群：電腦使用人員，或經常做手腕部位的重復勞動者。女性比男性發生鼠標手的幾率高。 病因：在青年人群當中，鼠標手是因長時間使用電腦而形成的職業病。由於每天重復著在鍵盤上打字和移動鼠標，手腕關節反復、過度地活動，導致周圍神經損傷或受壓迫，造成手掌、手部麻木、灼痛、腕關節腫脹、手部動作不靈活甚至無力。每天持續2小時到6小時手持電腦鼠標工作或玩電腦遊戲的人，都會有不同程度的腕部損傷。 腕管是由腕橫韌帶與腕骨溝***同圍成的纖維性隧道，保護著手腕的正中神經。壹般手腕在正常情況下活動不會妨礙正中神經。但在操作電腦時，由於鍵盤和鼠標有壹定的高度，手腕就必須背屈壹定角度，這時腕部就處於強迫 *** ，不能自然伸展。手腕關節長時間處於緊張狀態，壓迫了腕管中的正中神經，使神經傳導被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發生障礙，醫學上被稱為“腕管綜合征”。手外科專家認為鼠標比鍵盤更容易造成手的傷害，因為人們使用鼠標時，總是反復集中機械地活動壹兩個手指，而配合這種單調輕微的活動，還會拉傷手腕的韌帶。其他可能造成類似影響的職業，如音樂家、教師、編輯記者、建築設計師、礦工等，都是和頻繁使用雙手有關。據來自新加坡的研究顯示，女性是腕管綜合癥的最大受害者，其發病幾率比男性高3倍，其中以30歲至60歲者居多，這是因為女性手腕管通常比男性小，腕部正中神經容易受到壓迫。此外，特別是孕婦及某些內分泌失調疾病的患者，如糖尿病、甲狀腺功能失調、風濕或類風濕關節炎等，由於肌腱滑膜增厚，腕管管腔變小，更容易引發腕管綜合征。如果頻繁使用電腦則會使鼠標手更厲害。 癥狀與表現 在操作電腦時手掌麻木、食指在拖動鼠標時容易抽筋，腕關節腫脹、手部動作不靈活甚至無力患肢手撓側三個半指（姆、食、中指和環指撓側）有麻木、刺痛感覺，嚴重者夜間加劇，有時會突然痛醒，刺痛和灼痛可向手指末放射，當工作後手溫升高或操勞過久疼痛加重，甩動手指時可暫時緩減癥狀。 治療及預防 此類損傷需要休息靜養，使用消炎鎮痛藥物，配合理療，若癥狀還不能消失，只有通過手術治療將腕管內的腕橫韌帶切斷，解除正中神經受壓，癥狀才可好轉。 為避免腕管綜合癥的出現，積極預防非常重要。預防的關鍵是營造健康的工作環境和正確的操作，避免手腕過度彎曲緊繃，讓系統能夠適合人的生理解剖特點。有關研究發現，腕部在保持0度時，操作者的腕部可處於自然平伸狀態，這時操作者感覺最舒服，腕部癥狀的發生率也最低。鍵盤擺放的高度以及與人體平行距離應調整到壹個感覺舒服自如的位置，在桌子與鼠標或鍵盤之間墊壹塊木版或軟墊，使之處於水平狀態，這樣就預防了腕部損傷。同時，每操作1小時應休息10分鐘左右，並最好甩動手指，對腕部、肩部進行 *** ，讓雙手得以適當放松休息。 健康小貼士： 1.調整電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度，最好使其低於采取坐姿時肘部的高度，最多和肘部等高。 2.手腕保持自然姿勢，盡量養成習慣靠臂力來移動鼠標而不用腕力。 3.購買鼠標時，選用弧度高、接觸面寬的款型，不要貪漂亮選擇過小的鼠標。 4.嘗試左右手交換使用鼠標，減少單手使用鼠標的時間和壓力。 5.嘗試變換輸入方式，用寫字板代替鍵盤輸入。 6.生活中註意保健， 每天洗澡或采用溫熱水泡手腕、泡腳，以利血脈保持通暢，促進局部血液循環， 堅持補充鈣質，多去戶外曬太陽，多做鍛煉，增強手腕局部的抵抗力。
問題三：怎麽治療鼠標手呢？怎麽鍛煉能減輕呢？右手好累啊 現在用他代替我的手。。。我摸鼠標手就痛。現在好啦。剛開始移動有點慢。現在很快。我拿筷子來點鼠標 。在拿壹塊軟綿綿的東西墊著拿筷子的手。材質是。買電器的包裝墊。白色的。建議用小鼠標
記得采納啊
問題四：得了鼠標手怎麽辦？ 終日面對電腦的白領工作者以及經常打遊戲的青少年，有時會感到手掌發麻，或者食指在拖曳鼠標時容易抽筋，這些癥狀都是‘鼠標手’。是由於長期使用鼠標、鍵盤造成的腕部神經壓迫，導致肌肉或關節麻、脹、疼、痙攣。北京青鳥健身有限公司徐威編排了每日只需5分鐘就可緩解癥狀的“手操”。 這些動作主要訓練腕部力量和手指靈活性，來緩解肌肉持續的僵硬。當然，患“鼠標手”壹側的肩部比另壹側肩部有勞損、酸痛等癥狀，因此肩部訓練也必不可少。 動作1 用手表做輔助器械，按順時針和逆時針轉動手腕25次。 功效：緩解手腕肌肉酸痛感覺。 動作2 手握帶有負重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上擡起動作，然後是手掌向下握水瓶，做從下到上的運動，各25次，鍛煉腕屈肌。 功效：防治腕關節骨刺增生，增強手腕力量。 動作3 舒展身體各部位時，也要用力展開雙手的五指，每次20至30秒鐘，做2至3次。 功效：增強關節抵抗力，促進血液循環。 動作4 吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做10次。 功效：鍛煉手部骨節，舒緩僵硬狀態。 動作5 用壹只手的食指和拇指揉捏另壹手手指，從大拇指開始，每指各做10秒鐘，平穩呼吸。 功效：促進血液循環，放松身心。 動作6 雙手持球(如網球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻動手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。 功效：增強手腕力量，鍛煉肢體協調能力。 動作7 雙掌合什，前後運動摩擦致微熱。 功效：促進手部的血液循環。 肩部：左手臂向右拉伸時，頸部向左拉伸，註意手臂不要過高，和胸部有壹定距離，不要有壓迫感。每次保持30秒至45秒，換右手臂。 防“鼠標手”，關鍵是要盡量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，如握著鼠標或打字等，每工作壹小時就要起身活動活動肢體，做壹些握拳、捏指等放松手指的動作。 使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度，最好低於坐著時的肘部高度，這樣有利於減少操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動鼠標時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。不要過於用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵，用力輕松適中為好。另外，鼠標最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。 “鼠標手”早期癥狀比較輕，比如只在使用鼠標時容易抽筋或手掌偶有發麻，這時需要休息。必要時可用木板等方法將手腕固定，使其伸直，通過讓受壓的神經放松，改善血液循環來改善癥狀
問題五：鼠標手越來越嚴重了，怎麽辦？ 我也有點，不過我現在買了個minicute健康鼠標，垂直的，據說可以防止鼠標手，不過確實感覺握著更舒服，希望手會早定好起來
問題六：如何消除鼠標手 壹、兩大招預防“鼠標手” 1、 坐姿 正確的坐姿是預防“鼠標手”最重要的壹個環節，壹般來說，上臂和前身夾角保持45度以下的時候，身體和鼠標的距離比較合適。所以在工作當中，註意要將鼠標放在壹個稍低的位置上。 2、運動 在繁忙的工作中，可能很多人都會連續讓自己的手保持在同樣的動作上，但是這樣的習慣可不好，不僅會讓自己的手臂麻木，還會讓雙手快速患上“鼠標手”，所以平時工作過程中，每隔壹個小時就要對雙手進行運動壹下，如做壹下握拳、捏指等動作。 二、趣味遊戲消除“鼠標手” 說起運動，可能很多人都會有點小排斥，這裏就教大家壹些趣味的遊戲，讓大家在休閑當中輕松消除“鼠標手”。 1、彈鋼琴 這裏說的彈鋼琴，並不是說要妳搬部真正的鋼琴在辦公室裏彈奏，而是平時的休息時間可以利用彈鋼琴的手勢來鍛煉手指，讓工作已久的手指活動起來。即使妳不會彈，也可以模仿相關的資料對手指進行運動。練習時，十指張開，置於桌面上，每次擡起壹根手指，依次進行，逐漸把速度加快。練習這樣的動作，手指和手腕都能夠得到很好的活動。 2、行走和賽跑 說起行走和賽跑，可能很多人都以為是平時的走路和跑步，但是這裏說的並不是這種，而是讓妳的手指進行“行走”和“賽跑”。休息時間，妳可以嘗試讓自己的手指在桌面上快速“行走”，甚至是“賽跑”。然後加大難度，把筆、文件、鼠標、杯子等物體當做障礙物，讓妳的手指靈活地穿過這些障礙物。手指不但可以走“1”字、“8”字、“米”字，而且可以走星形、花形等路線，這不僅讓手指練習變得更加趣味十足，還會讓妳的手指在輕松的運動當中慢慢消除“鼠標手”。 3、“背猴”遊戲 這個遊戲可能小時候很多人都玩過，就是讓手指依次交叉地扭在壹起，如中指彎曲、緊貼在食指上面，感覺就像是食指背著中指壹樣。然後不斷交叉變換手指，練習壹會兒之後，讓手指自由地轉動壹會兒。試壹試，這樣的練習是不是讓妳感覺心情更放松，反應也變得更靈敏了呢？分享到:歡迎發表評論我要評論
問題七：做什麽運動可以緩解鼠標手 運動。。
通過伸展等的運動康復，相應中樞和神經會隨著活動方向延展、回縮。只要每天做15-30分鐘，就能夠達到很明顯的治療效果。例如當我們伸肘和伸腕時，正中神經比屈肘屈腕時延長20%，從而達到鍛煉治療的效果。
問題八：長期用鼠標，得了鼠標手，難受死，該怎麽辦 對於該病的預防，應著重建立在營造健康的工作環境和正確操作自我保護方面。最重要的是防患於未然，重在改變不良的工作方式，嚴重者這需要立馬就醫！
“鼠標手”的形成，確與不恰當的鼠標造型有密切關系。依據人體生理結構及工程力學原理，重新設計更符合健康要求的新型鼠標。最近推出壹款垂直造型的立鍵，這款EV人體工學鼠標，可有效預防“鼠標手”。預防鼠標手關鍵還需要對手腕進行功能性的鍛煉，保證手腕部的血液循環，使用合適的鼠標加上適當的手部鍛煉才是真正預防鼠標手的有效方法。
1、鍵盤應放置在身體正前方中央位置，避免把鍵盤斜擺在壹邊，以與肘持平高度靠近鍵盤或使用鼠標，鍵盤擺放的高度以及與人體平行距離應調整到壹個感覺舒服自如的位置，在桌子與鼠標或鍵盤之間墊壹塊木版或軟墊，使之處於水平狀態，這樣就預防了腕部損傷。同時也可以預防腕管受到過度牽拉;最好選用弧度較大、接觸面較寬、有助於力分散的鼠標;
2、肘部工作角度應大於90度，以避免肘內正中神經受壓;
3、手腕盡可能平放姿勢操作鍵盤，既不彎曲又不下垂; 打字時要正對著鍵盤，否則容易引起手腕過度緊繃;
4、前臂和肘部應盡量貼近身體，並盡可能放松，以免使用鼠標時身向前傾;
5、確保使用鼠標時手腕伸直，手臂不要懸空，移動鼠標時盡量使用臂力，避免使用腕力。坐姿挺直並最好使用背墊，應坐硬椅後背緊靠椅背，雙腳應平放地面或腳墊上
6、坐時要註意挺胸，不要含胸駝背，背部最好緊靠在椅背上。雙腿不要交叉或蹺二郎腿，以免使血液循環受阻，影響局部血液供應;
7、顯示屏放置在身體前面的高度以不使頭部上下移動為宜，當坐正之後，雙眼應與屏幕處於平行直線上，確保顯示屏的亮度適中;
這些都是導致鼠標手的原因，所以要立馬糾正！
問題九：長期玩電腦得了鼠標手怎麽辦 鼠標手”在醫學上被稱為“腕管綜合征”。是壹種因長時間使用電腦而形成的職業病。每天持續2小時到6小時手持電腦鼠標工作或玩電腦遊戲的人，都會有不同程度的腕部損傷。
如果在操作電腦時感覺：手掌麻木、食指在拖動鼠標時容易抽筋，腕關節腫脹、手部動作不靈活甚至無力這些癥狀的話，那可要註意了，有可能正在受到“鼠標手”也就是腕管綜合征這種病癥的侵擾！
腕管是由腕橫韌帶與腕骨溝***同圍成的纖維性隧道，保護著手腕的正中神經。壹般，手腕在正常情況下活動不會妨礙正中神經。
但當妳在操作電腦時，由於鍵盤和鼠標有壹定的高度，手腕就必須背屈壹定角度，這時腕部就處於強迫 *** ，不能自然伸展。手腕關節長時間處於緊張狀態，壓迫了腕管中的正中神經，使神經傳導被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發生障礙。於是就會出現以上所說的那些癥狀了。
現在這種病癥已經引起全世界的重視了。美國職業安全衛生研究所更是將這種損傷列為影響工作的十個首要問題之壹。
但遺憾的是，此類損傷目前還沒有特效的治療方法，只有休息靜養。可是現在社會競爭如此激烈，休息壹天，代價很可能是殘痛的啊。因此，積極預防就變得非常重要了。 專家：對於“鼠標手”來說，最主要的預防措施就是改進人――機界面，讓系統能夠適合人的生理解剖特點。我們通過研究發現，腕部在保持0度時，操作者的腕部可處於自然平伸狀態，這時，操作者感覺最舒服，腕部癥狀的發生率也最低。這樣就預防了腕部損傷。
根據專家提供的信息，現在最好是采用垂直人體工程學鼠標解決腕部緊張的問題。保持手臂完全放松.手指彎曲的程度保持在半握拳狀態.以確保手臂的垂直.處於舒緩屈肌和伸肌緊張狀態.