1、保護牙齒的方法
(1)飯後壹杯鐵觀音
好牙離不開氟，鐵觀音中富含氟化物，約有40%-80%溶解於開水，極易與牙齒中的鈣質相結合，在牙齒表面形成壹層氟化鈣，起到防酸抗齲的作用。
(2)每月換壹款牙膏
壹款牙膏不要長期使用，品牌、種類可以月月換。而且牙膏使用時間越久，接觸細菌的機會就更高，所以買牙膏最好選壹個月用量的。
(3)每半年洗壹次牙
煙酒腐蝕牙齒，在牙齒表面沈積大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔專家發現，男人因為煙酒和飲食不當，更容易出現牙周病，建議視牙石增長的速度，每半年到壹年洗牙壹次。平時也要監測牙齒情況，有問題早發現。
(4)多吃Vc類食物
如果缺少維生素C，就可能出現牙周病，所以每天必須吃富含維生素C的護齒食物。蔬菜、橘子、檸檬都含有多種微量元素和豐富的維生素C，是不容忽視的護齒食物，必要時還可以服維生素C片劑補充。
(5)喝飲料用吸管
男人覺得用吸管太“女性”了，於是大口豪飲，結果嘴巴就成了壹個裝滿碳酸飲料的池子，牙齒完全被“浸泡”，容易導致蛀牙。不單是甜飲，看來不甜的蘇打水和運動飲料，對牙釉質的損害程度大大超過可樂，分別是可樂的3倍和11倍。
(6)溫水刷牙
刷牙前用35℃左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1-3分鐘。這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性，減少刷毛對牙體的摩擦損耗及對牙齦的刺激損傷。
2、刷牙的註意事項
1、刷牙時間壹般需要3分鐘左右，盡量使用溫水刷牙，不要用涼水刷牙。早晚各刷壹次，早晨起床後，晚上睡覺前，晚上刷牙後盡量不要吃東西了，根據自己需要決定中午是否在增加壹次。
2、刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水會使牙刷牙膏牙齒的摩擦性減小。
3、切忌來回橫刷，這樣對於不但不易清理臟東西，而且對於牙齒損傷較大，容易造成楔狀缺損。
4、飯後不要立即刷牙，尤其吃了壹些酸性食物，應先用溫水漱口後，再刷。
5、牙刷盡量壹個月換壹次，最長不要超過3個月；牙膏也要經常換用不同的品牌和類型。