杭州第19屆亞運會龍舟比賽的規則如下：
1、杭州第19屆亞運會龍舟比賽***設男、女12人龍舟200米、500米、1000米6個項目。
2、龍舟項目的賽場要求為靜水水域，比賽場地長為1200米，寬為130米，起點有100米的準備區域，終點後有約100米的緩沖區。
3、比賽***設6條賽道，每條賽道寬13.5米，賽道內水深不低於3.5米，賽道應設置浮球。在杭州亞運會的龍舟比賽中，龍舟必須配備龍頭、龍尾、鼓、舵，以此保持中國民俗傳統。
4、比賽時，每支隊伍都需配有鼓手1人、舵手1人、劃手10人、替補隊員2人。
5、參賽各隊在各自賽道內同時起航，以龍頭最前沿到達終點先後順序決定名次。
龍舟比賽的發展歷程
龍舟競賽作為壹項水上運動，經歷了功利性、紀念性和競技性三種基本形態。
功利型的龍舟競渡，是指起始萌生階段的龍舟競渡，從時間上講，大致在先秦。原始時期的先民，在水上捕撈、渡水勞動，特別是在水患中的逃命、救人和水上爭鬥中，爭相競渡。
紀念型的龍舟競渡，形成於漢魏六朝，延續至今。吳國人周處《風土記》是最早記錄端午競渡的文獻，說明三國時，“端午競渡”已成為風氣。而記錄龍舟競渡是為了紀念屈原的最早文獻，是梁代吳均、宗懍和唐代魏征留下的資料。
以上內容參考：百度百科-賽龍舟