1、衰老的癥狀
1.大笑時出現的表情紋，短時間內不會消除
對著鏡子近距離觀察，如果眼角、嘴際等部位出現細幼紋，就要提高警惕了，這可是肌膚局部老化的預兆。這些部位都是經常被面部表情牽扯到的，年輕的肌膚，稍加保養細紋就會很快恢復，但隨著年齡的增長，肌膚的彈性和緊實度遠不如前，細紋慢慢就變成了皺紋。
2.枕頭上的褶印留在臉上要很長時間才會消去
剛出生的嬰兒，皮膚就像橡皮筋壹樣有彈性，用力牽拉後也能立刻恢復原狀。我們的皮膚每天都在被各種動作不斷牽拉，加上年齡的增長、外在壓力等等原因，造成內部膠原蛋白和彈力纖維受損，使纖維數量下降，再生能力隨之減緩，顯示在外的表象就是肌膚失去彈性。天長日久，妳會發現妳的皮膚不再那麽緊繃，甚至早上起床後臉上的痕跡也會從起床開始跟著妳到公司。
3.下巴附近生出粉刺，而且持續壹個月都還健在
以前出個痘痘什麽都不用塗，兩三天就好了，可現在，不但用祛痘產品左右開弓，至少還要等上壹個禮拜才能看著它慢慢消下去。原因很簡單，妳的肌膚抗刺激與自我修復功能正在降低。白天，肌膚的精力都放在對抗外界環境上，只有在夜間，肌膚才會卸下壹切武裝，靜靜地修復。而這時，只靠皮膚的自身修復功能遠遠不能解決來自日間的傷害，雖然這些傷害帶來的歲月痕跡壹時半會兒看不到，但過了25歲妳必須使用促使肌膚恢復自我修復功能的產品了。
4.毛孔正在慢慢向臉頰兩側移動
25歲前，妳還是人人羨慕的對象。25歲以後，妳聽到的贊美越來越少了，照鏡子的時候，妳會驚恐的發現：粗大的毛孔已經悄悄占據了妳原本細膩的臉頰，且面積呈現出擴張趨勢或許這時的妳，還在執迷於是因為肌膚出油導致的毛孔粗大。其實，當我們能夠感受到肌膚的彈性不再飽滿之前，毛孔早就已經發出了求救信號。
5.就算睡眠足夠，黑眼圈還是消不掉
如果妳還覺得通宵後，只要睡足12小時黑眼圈就能消失，那就大錯特錯了！對於25歲以後的妳來說，這種光景已經早就不在了。休息充足當然是減淡黑眼圈的首要舉措，但黑眼圈的形成是緣於長期的血液循環不暢、肌膚代謝功能降低，導致黑色素逐漸沈積於肌膚，所以使眼部周圍的整個肌膚都帶有褐色。所以，任妳睡足12小時，或是用遍遮瑕產品，如果不從根本上改善肌膚代謝，依然會束手無策。
6.把鏡子平放在桌面上低頭照，臉形和正常照鏡子有明顯變化
先讓我們用30秒作個小測試：拿起壹面鏡子，先平視鏡中的自己，這是現在的妳；然後將鏡子舉高45°角向上看，這是10年前的妳；將鏡子向下45°，低頭看見的是10年後的妳。鏡子裏的妳，明明沒有皺紋，年齡為什麽看起來大了幾歲？答案就是松弛！它已經在不知不覺中改變了妳的面部輪廓。
除了細紋讓人煩惱，肌膚下垂的松弛感是女人看起來老了好幾歲的關鍵，像是雙下巴和兩頰凹陷處都讓人束手無策，松弛肌膚過了10~15年才會發展成肌膚下垂。出現肌膚下垂現象的面部也很容易出現皺紋。
7.換季或是悶熱時肌膚經常出油但仍覺得幹燥無比
相信很多人，會把抗老的重點放在使用大量精華或是只關註細紋，其實研究表明：水分減少是皮膚老化的主要根源之壹，細胞是否飽滿豐潤、膚質是否細滑柔嫩、膚色是否晶瑩剔透都取決於皮膚中的水分是否飽滿。隨著年齡的增加，皮膚角質層中的自然潤澤因子含量減少，致使皮膚的水合能力下降，僅為正常皮膚的75%。這更加重了皮膚幹燥的程度。
8.臉上開始出現斑點且顏色壹年比壹年深
這已經不是用幾瓶價值千元的美白精華就能解決的問題了。事實上，過了25歲，大多數人臉上的雀斑、黃褐斑等，都是皮膚開始衰老的表現，就是俗稱的“光老化”。皮膚被太陽曬多了，會引起皮膚彈性組織減少或變性，首先表現出來的就是色素異常和紊亂，比如，出現點狀或不規則的色斑，或是色素沈著等。
9.夾睫毛的時候經常夾到上眼皮
我們通常會把註意力放到下眼瞼，眼袋、黑眼圈、暗沈等等，但妳有沒有發現，妳的上眼瞼在慢慢呈現出下垂趨勢，且雙眼皮也悄悄多了幾條褶皺。尤其是當妳的面部肌膚保持幹燥狀態時，在燈光下仔細觀察眼睛上側和外側的皮膚，妳會發現，隱隱約約暴露出壹些線狀的細紋，這說明妳的皮膚已經出現老化痕跡了。
2、抗皺的食物
1、富含軟骨素硫酸的食物構成皮膚彈性纖維重要的物質是軟骨素硫酸，人們飲食中如果缺乏，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。因此，多吃含軟骨素豐富的食物，就有助於消除皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存於雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。
2、富含核酸的食物經常適量攝入核酸，既能延緩衰老，又能除皺健膚。隨著人的年齡增長，人體合成核酸的能力會逐漸降低，所以人體只能依靠從食物中攝取核酸，以補充對核酸的需要。富含核酸的食物很多，主要是魚類、蝦與蝦皮、動物肝臟、酵母、黑木耳、蘑菇、花與花粉、人參、蜂蜜等。多吃上述食物，則可達到強身健體，駐顏去皺的目的。
3、酸牛奶和肉皮酸奶中所富含的維生素A、B、E和胡蘿蔔素等能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細胞的完整，有利於防止皮膚角化和幹燥，使皮膚白嫩且富有彈性與光澤，避免皺紋的產生。多吃肉皮，能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用肉皮中的營養物質，充分合成膠原蛋白，然後通過體內與膠原蛋白結合的水，去影響特定組織的生理功能，減少皺紋使皮膚保持光滑。
4、新鮮水果和蔬菜許多水果如蘋果、梨、葡萄、荔枝、柑橘等富含維生素C、維生素A及果膠等，對皮膚有較好的滋潤作用。如結合果汁或蔬菜汁的外搽效果更好。