女性荷爾蒙分泌失調怎麽辦？

女性荷爾蒙分泌失調，便會導致百病發生，威脅女性健康。因此，重視荷爾蒙的作用就是重視女性健康。那麽女性荷爾蒙分泌失調怎麽辦呢？ 女性荷爾蒙，是調節女人味的基礎，更是人體健康的基礎，同時也影響著女性生育。如果女性荷爾蒙失調便會導致百病發生，因此，重視荷爾蒙的作用就是重視我們自己的身體健康。那麽女性荷爾蒙分泌失調怎麽辦呢？下面教妳5個小技巧助妳緩解女性荷爾蒙分泌失調癥狀。 自測荷爾蒙情況的方法 找壹個妳認為最放松，最舒服的姿勢，拿起右腳踝，將左手的四根手指橫放在腳踝內側，在第四根手指處用力坡壓。如果疼痛難忍，就說明雌性荷爾蒙分泌量減少了。 女性缺乏荷爾蒙的主要病癥表現： 1、失眠頭痛 表現為血管痙攣性頭痛、憂郁不安、心悸失眠、易驚醒、表情淡漠，易疲勞、記憶力衰退、陣發性潮熱、精神過敏等癥狀，嚴重影響了日常生活。 2、煩躁胸悶 表現為心慌氣急，易激動、緊張、多疑、甚至狂躁，可因壹件小事與同事或家人爭吵得臉紅脖子粗，難以控制自己的情緒。夜間睡眠時易胸悶憋醒，嚴重者出現壹次性血壓升高。 3、月經不調 表現為月經紊亂、無規律或月經量多，經常有大血塊，或月經淋漓不斷，嚴重者導致失血性貧血。 4、皮膚衰老 表現為皮膚松弛、皺紋、色斑、暗淡無光澤、毛孔粗大。 5、不孕 在所有荷爾蒙中，對女性影響最大的就是女性荷爾蒙，當中包含多種激素，最主要的是由卵巢分泌的孕激素及雌激素，它是孕育新生命以及維持母體健康不可缺少的壹種荷爾蒙。如果女性荷爾蒙分泌失調將導致難以受孕。 女性荷爾蒙分泌失調如何調節？ 1、給自己培養壹個固定的興趣、愛好 不要小看興趣啊好這件小事。讓自己有個健康的興趣愛好是壹件很重要的事情。它與荷爾蒙的分泌緊緊相連。因為愛好壹件事物，能夠刺激功效遲鈍的大腦邊緣。 2、不斷刺激自己的嗅覺 聞什麽味道好呢？壹般來說，只要妳不反感的味道都行。特別是西芹和茴香的精油，能輔助身體，刺激女性荷爾蒙分泌。 3、給自己制造戀愛的感覺 戀愛使人年輕可不是迷信的說法。據日本科研人員研究結果顯示：戀愛能大大促進女性荷爾蒙的分泌。結婚以後，生活安穩了，重心又回到工作忙碌的狀態裏，沒有時間再跟另壹半談情說愛了。這可不行哦。偶爾嘗試壹下暫時放棄工作，和他不時地約會、旅遊、或倆人參加壹些社會活動，妳會感覺到自己年輕了。 4、讓自己學會感動 最簡單的辦法就是看看戀愛小說，或愛情劇什麽的，讓眼淚嘩嘩流出，會有很好的效果。另外還要保持適度的運動以及保證身體營養的均衡，不要總是想著節食減肥。 5、保持正常而健康的生活方式 第二次世界大戰中，許多女性的閉經就是在轟炸後發生的。盼子心切能引起不育，而害怕懷孕能引起閉經。所以，妳要保持心情舒暢，多參加壹些朋友的聚會等活動，註意生理和心理衛生，保持生活和飲食的規律化，讓妳的大腦處於正常的精神活動之中，這樣才能使荷爾蒙分泌不出現“問題”。