斷奶後可以采取運動減肥法減肥，斷奶後要堅持天天運動，每天堅持跑40分鐘左右。在飲食方面要限制熱量和脂肪的攝入，運動是媽媽斷奶後非常健康的減肥方法，保持這個習慣可以加速體內脂肪的消耗，從而達到較快和較好的減肥效果。斷奶後堅持運動也可以促進體內的新陳代謝，改善人的精神面貌。在飲食方面要註意盡量避免攝入過多動物脂肪，平時不要吃太多油膩的東西，因為高熱量的食物容易導致體內脂肪增多。在斷奶後的減肥期間，必須合理搭配食物，多吃黃瓜和西紅柿也有利於幫助快速減肥。黃瓜中含有比較多的丙醇二酸，能有效地幫助人體抑制糖類物質轉化成脂肪，所以綜上所述斷奶後運動減肥最快。