第二、蘋果，蘋果裏含有蘋果酸，對於痛經也有壹定的治療作用。
第三、還有祖國醫學所推薦的姜糖紅水，因為姜糖紅水在月經期可以起到疏經活血的作用，對於氣滯血瘀癥候引起的痛經會有幫助。
第四、紅棗是壹個補血的食物，對於緩解女性痛經也有壹定的幫助，會有調理的作用。
第五、紅豆，含有豐富的鐵元素，不僅能夠補血，還可以緩解痛經。
第六、牛奶、蜂蜜和含鉀酶豐富的食物，因為鈣離子的阻滯劑對於子宮痙攣收縮引起的疼痛有極大的緩解作用。
除此之外，還有蜂蜜、香蕉、葡萄、西葫蘆、大豆、土豆、芒果等等，都是不錯的選擇。在食療上面有這樣的推薦，主要是對癥的調理，但是痛經的原因很多，簡單的、輕度的痛經可以通過食物和情緒、睡眠，周期生活狀態的調整，會有很好的幫助。但是很多的痛經不僅僅是食物可以改善的，需要及時到醫院去查找病因，對癥治療才是根本