導語：作為壹個女人要學會適當的保養自己，那麽如何來保養自己才是最有效果的方法呢，下面我把收集到的保養法分享給大家吧。
女人如何保養自己女人如何保養自己壹：
早起第壹件事喝杯水，冬天喝熱水，夏季可喝涼開水，中醫中講?晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養生第壹?。說得通俗壹點就是人在剛睡醒的時候，胃氣處於最弱狀態，這時不宜吃東西，只能喝水，利用清水來使下丘腦產生饑餓感。
女人如何保養自己二：
午飯時先喝豬蹄熬的湯，之後吃粗糧和小菜，這是中醫裏所說的?午時喝保元湯勿食肉。進補而避肉毒。又進粗食小菜以裹腸毒。謂之七分飽。此為養生第二?。
女人如何保養自己三：
午飯後進行半小時的散步，之後午休。午睡很重要，原因在於午飯是壹天中最重要的滋補時機，在午睡的時候其它部位的供血就會減少，使腸胃中的'血液變得充足，可以去充分地吸收食物，但午睡的時間不要過長，壹小時即可。
女人如何保養自己四：
午睡之後喝壹杯果汁，這是補充維生素最好的時候，中醫裏認為小憩之後喝壹杯果汁也是養生之道。但不要為了省事購買超市中的果汁飲料來喝，而是應該自己制作鮮榨果汁，比如梨和蘋果。
女人如何保養自己五：
下午進行健身運動，每天下午在16點左右是人體新陳代謝最活躍的時候，在這個時候鍛煉身體受到運動傷害的幾率很低。鍛煉身體需註意壹點，不是活動身體就算鍛煉了，不管用的什麽運動方式，身體壹定要出汗，這樣才能強健體魄。