遊泳先學的泳姿：啟蒙蛙泳。
學習遊泳的第壹步，需要先建立對水的信任和在水中的安全感，簡單來說，先在水裏沒有恐懼心理的遊起來很重要。雖說啟蒙蛙泳算不上真正的競技標準泳姿，但是它可以讓我們極快的學會在水中遊進，建立安全感，培養水感。站在岸上，妳永遠學不會遊泳，只有真正下到水中遊起來，妳才能算是站到了學遊泳的起跑線上。
啟蒙蛙泳動作簡單，技術細節“粗糙”，需要的體能力量也不是很大，非常適合遊泳的啟蒙學習，所以才稱之為啟蒙蛙泳。
遊泳先學蛙泳的原因
1、蛙泳相較於其他泳姿簡單易上手。
2、蛙泳的呼吸較簡單，適合初學者。在初學遊泳時，會在泳池邊進行換氣練習，而這種練習基本上是仿照蛙泳的呼吸。
3、很多人在初學遊泳時，都是先接觸壹段“蛙式踩水”的訓練，這樣掌握了蛙泳的腿部動作，再學習蛙泳就水到渠成。
4、初學者剛下水會對水產生恐懼感，會掙紮，而掙紮的目的就是不讓水沒過鼻口，對於初學者，只有蛙泳可以不進行換氣動作。