1、吃什麽可以瘦臉
(1)胡蘿蔔蜂蜜飲
蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡蘿蔔含的各種維生素很豐富，做法很簡單，榨壹杯新鮮的胡蘿蔔汁，然後加入壹勺蜂蜜攪拌均勻後即可飲用。每天清晨起床後，喝上壹杯，美容、排毒、還能消除臉部的水腫哦!
(2)芹菜牛奶
多喝牛奶可以美白，而芹菜不僅可以降血壓降血脂，而且菜含有利尿有效成分，消除體內水鈉瀦留，利尿消腫。把兩根西洋芹榨成汁與牛奶均勻攪拌後飲用，可以促進臉上脂肪燃燒，能起到瘦臉的作用。
(3)冬瓜玉米湯
理是冬瓜利尿，可去浮腫。玉米含植物纖維高，可潤腸通便。做法很簡單，但要記住壹個要點：少放鹽，持續喝壹至兩個月，會慢慢有效果的。
(4)柿餅
柿子餅營養價值很高，所含維生素和糖分比壹般水果高1～2倍左右。有豐富的纖維素、鈣、維生素C、胡蘿蔔素、糖、蛋白質及鐵、碘等微量元素，具有清熱、潤腸、止血、降壓的作用，但不宜多吃，柿餅軟硬適中，也是兼具營養價值及利於口腔活動的健康食品。
(5)薏米煮燕麥
燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇，消水腫的功效更加不在話下。但是吃燕麥最好自己煮。將天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用。加入同樣可以利尿去水腫的薏米壹同烹煮效果更佳。
2、瘦臉食譜
瘦臉食譜1.芹菜胡蘿蔔碎
材料：芹菜、胡蘿蔔、鹽、生抽。
制作步驟：
1、芹菜洗凈，摘掉葉子(待用)，切成丁，胡蘿蔔切碎;
2、鍋燒熱倒少許油，下胡蘿蔔碎炒香，加鹽和生抽調味，最後加芹菜丁翻炒壹分鐘即可。
小編點評：壹大棵西芹中大概含有4~5卡路裏的熱量，但是咀嚼它需要消耗5~8卡路裏，進入腸胃中又需要大約5卡路裏的熱量。這樣，消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量咯!另外，咀嚼芹菜的時候也達到了非常有效的瘦臉功效呢!
瘦臉食譜2.炒芹菜豆腐幹
材料：芹菜200克、豆腐幹100克、鹽3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、澱粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。
制作步驟：
1、豆腐幹切條，芹菜切段，入沸水鍋中焯壹下撈出;
2、花椒泡熱水制成花椒水，鍋內加花生油燒熱，放入姜絲熗鍋，入豆腐幹炒透;
3、再下入芹菜段及其他調料，旺火炒至嫩熟;
4、加味精，勾薄芡，淋明油，出鍋裝盤。
小編點評：芹菜是瘦臉的冠軍食品，這也是壹點也不誇張的哦!芹菜除了能消耗比它本身更多的熱量之外，它所含的大量鉀元素還能幫助妳臉部的脂肪燃燒，是快速瘦臉的佳品。
瘦臉食譜3.胡蘿蔔蘋果汁
材料：胡蘿蔔1根、蘋果2個、檸檬3片。
制作步驟：
1、胡蘿蔔去皮切塊，蘋果洗凈後去核切塊，檸檬用溫水洗凈切片;
2、將胡蘿蔔，蘋果，檸檬放入榨汁機，榨汁後過濾即可。
小編點評：營養豐富的胡蘿蔔不僅是減肥的佳品，對於瘦臉，它也是起到非常重要的作用的。胡蘿蔔富含維生素，可刺激皮膚的新陳代謝，對美容瘦臉都有非常大的幫助。
瘦臉食譜4.胡蘿蔔絲炒青蒜
材料：胡蘿蔔300克、肥瘦肉100克、酸鹹菜60克、蒜苗20克、生姜5克、鹽少許。
制作步驟：
1、胡蘿蔔洗凈去皮，擦成絲;肥瘦肉剁成碎肉;生姜洗凈去皮，切碎;酸鹹菜切小丁，蒜苗洗凈切碎備用。
2、鍋中放入少許油加熱至五成，放入碎肉和生姜碎翻炒至顏色變白，然後依次放入料酒和老抽翻炒均勻。
3、鍋中放入適量油加熱，放入胡蘿蔔絲翻炒片刻，加入少許生抽和鹽調味;
4、然後依次放入炒好的碎肉、鹹酸菜和蒜苗碎，翻炒均勻即可出鍋。
胡蘿蔔能增進血液循環，還能加快臉部脂肪的燃燒，從而使皮膚細嫩光滑，是減少臉部脂肪和讓臉部肌膚更加緊致的重要食物選擇。
3、刮痧瘦臉方法步驟
1、由額頭中央開始向兩側太陽穴螺旋劃圈（約6圈），重復3次；
2、由額頭中央由下往上輕撫（約6次），再滑至太陽穴輕壓，重復3次；
3、由眼尾順著下眼瞼螺旋劃圈（約6圈）按摩至眼頭，再於精明穴及攢竹穴指壓，接著順著上眼瞼滑回眼尾，重復3次
4、先在眉頭輕壓，再繞眉毛上方滑至眼尾經下眼瞼回到眉頭，重復3次；
5、從鼻梁兩側由上向下輕擦，再於鼻翼兩側做半圓形滑動（約6次）；
6、由下巴順著嘴角往人中方向，以半圓形方式輕輕的來回滑動（約6次）；
7、將臉頰劃分為三條線，分別為下巴→耳下、嘴角→耳中、鼻翼→太陽穴，以中指及無名指指腹螺旋劃圈按摩（每條線約6圈）；
8、利用雙手手掌，由下往上交替輕撫（約6次），壹側臉頰做完再換另壹側；
9、以雙手手掌，在頸部由下向上輕撫，重復6次；
10、以拇指及食指在耳朵處，由上往下以螺旋式劃圈。
刮試過程中，可能會感覺手下有些部位有阻滯感，不要害怕，那是相應的部位，可能有壹些病變，妳只要輕輕去重點刮試，次數多，世間長，慢慢就變消失。
配合刮痧的療程，可以吃些滋陰的美食。總之，千萬不能離水，才是真正有效的刮痧法。