壹、祛痤瘡應多吃富含維生素A豐富的食物。維生素A能促進上皮細胞的增生，可調節皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有動物肝臟、胡蘿蔔、韭菜、菠菜、牛奶等，多吃這些食物的話，對於去痤瘡的效果是比較理想的。
二、祛痤瘡應多吃些含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。像我們平時所吃的綠葉蔬菜、蛋類、動物內臟、奶類等，都是含維生素B2比較豐富的食物，可以多吃壹些，對於長痤瘡的人群非常有益。
三、祛痤瘡應多吃含維生素B6豐富的食物。主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、幹酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿蔔、菠菜、香菇)。這些食物對於去痤瘡起到的幫助是很大的。
四、祛痤瘡應多吃含鋅豐富的食物。這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產品中較多，經常吃這些含鋅豐富的食物，可以去除痤瘡，讓自己的皮膚變得更好。
五、祛痤瘡應多吃清涼食物。這類食物主要是蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等，在這些食物中所含的營養非常的豐富，可以對痤瘡起到很好的改善作用，如果臉上長了痤瘡，不妨試著吃這些食物來調理。
痤瘡確實是影響美觀的，如果長了痤瘡的話，那麽必須要做好相應的護理工作，采取正確的方法來進行去痤瘡是比較有效果的，上文介紹的這些飲食方法大家是可以采納的。通過為自己的體內補充大量的營養來改善痤瘡問題，比較安全可行，當然平時還要註重自己的個人衛生也很重要。