備孕食譜應該怎麽來做比較好?備孕期對孕育寶寶是非常重要的，做好孕前的準備，才能最大化的實現優生優育。那麽備孕期怎麽吃比較好呢?以下是我分享給大家的關於備孕壹周食譜的'做法，壹起來看看怎麽做吧!
備孕壹周食譜的做法 壹
酒釀蛋花湯
材料
酒釀200g，雞蛋2只
做法
1、湯鍋內加水燒開。
2、放入酒釀，轉中小火熬煮3刻鐘左右。
3、雞蛋洗凈蛋殼，將壹頭磕出裂紋，剝出筷子粗細的小洞，將蛋液甩進鍋裏，續煮3分鐘左右即可。
小貼士
酒釀越煮越甜，無需放糖。哺乳期建議減少攝取糖分。
備孕壹周食譜的做法二鯽魚紅豆湯
材料
鯽魚1條(約450g)，紅豆 100g，大蔥段2段，老姜片3片，料酒1湯匙(15ml)，鹽1g
做法
1、鯽魚去除內臟、魚鰓和魚鱗，清洗幹凈，加入料酒腌制10分鐘。
2、紅豆淘洗幹凈，放入煮鍋中，加入適量涼水，大火煮開後轉小火煮至七成熟。
3、將清理好的鯽魚放入煮鍋中，加入大蔥段、老姜片，大火煮開後，轉中小火繼續熬煮30分鐘，加入鹽調味即可。
備孕壹周食譜的做法三淮山杞子蒸雞
材料
雞半只，淮山適量，杞子適量，姜2片，鹽
做法
1.雞洗凈後斬件，然後用鹽腌2小時。
2.淮山、杞子洗凈後用清水浸軟。
3.將雞、淮山、杞子、姜片壹齊放入碟中，隔水蒸半小時即可。