1、皮膚暗沈的原因
黯沈原因1：肌齡增長
當妳發現，清晨醒來時，肌膚無法重現變回白皙透亮，就意味著代謝失調，組成細胞的最小單位——蛋白質，受損了。
解決方法
請選擇針對蛋白質修護的護膚品，打開細胞的胃口和吸收通道。
黯沈原因2：肌膚缺水
不同的季節裏，我們的肌膚會有不同的需要，但是補水是四季必做的功課。如果，我們的肌膚水分不夠充足，肌膚就會變得非常暗沈哦!水分充足，肌膚自然就白皙了。
隨著氣候改變，表皮天然保濕因子(NMF)數量減少，真皮層水分捕捉因子(GAG)減少，肌膚鎖水、褚水力大幅消弱。因缺水出現幹紋時，光線無法順利反射，看上去就會黯沈。
解決方法：保濕不能草草了事，妳選擇的保濕產品必須能充分補水並滲透到肌膚內部，還要能強健細胞的保水力，才是保濕的根本。
保濕效果要持久，每天早晚都應使用保濕精華。應對極度缺水時，甚至可以每晚敷壹次保濕面膜，有所改善後再降低使用頻率。
黯沈原因3：日曬太多
長時間在戶外進行工作的朋友難免會曬黑肌膚，太陽的暴曬不僅會使我們的肌膚變黑，還會對我們的肌膚健康產生很大的影響，這時候肌膚就非常需要我們呵護了。
經過紫外線的照射，膚色難免黯沈。皮膚變黑實際上是種自我保護，以避免更深的日曬損害。
解決方法
每年至少在3至9月適當使用美白精華液規律黑色素的活動。
美白精華通常含有規律黑色素活動的活性有效成分，在黑色素形成期發揮作用，減少黑色素數量，防止因氧化使色素加深，特別要提醒的是：當黑色素功能被削弱，肌膚對抗紫外線的能力也削弱了，所以在使用美白精華時，必須塗防曬。
黯沈原因4：情緒不佳
當內分泌失調，微循環系統(血液循環和淋巴循環)不暢，肌膚充斥緊張不安的神經信號時，肌膚就會表現出黯沈。
解決方法
找到工作和家庭的平衡點，多做運動，多出點汗，多些笑容，肌膚也將回報妳年輕光彩。
2、如何全身美白
1、蔬果中，吃什麽可以去斑美白呢?卷心菜、花菜、花生油等富含維生素E的食品，均能抑制黑色素生成，防止黑色素沈著。
芹菜、香菜、白蘿蔔等屬於“感光”蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易出現色素沈澱，因此要盡量避免吃這些蔬菜。如果在吃美白食品的同時又吃感光蔬菜，美白的效果往往會被抵消。
2、吃什麽對皮膚好?當然是獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子這類啦，它們含有大量的維生素C，能有效美白，幫助黑色素還原。長期口服維生素C，有助於淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素;長期口服維生素E，可加速黑色素從表皮或經血液循環排出體外。
3、水果美容護膚知識是女孩子壹定要知道的啦，水果中的西瓜、木瓜，蔬菜中的黃瓜、冬瓜等都有較好的祛除毒素、美白肌膚的作用，建議多食，也可用其做補水面膜。
4、花粉中富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素及天然酶類，不僅能調節人體機能，而且還能抑制色素沈澱，使皮膚白皙。
3、祛除黑色素的好方法
1、祛斑散
冬瓜仁250克，蓮子粉25克，白芷粉15克，將冬瓜仁、蓮子粉、白芷粉***研細末，每日飯後用開水;中服15克，外用桃花陰幹與幹燥之冬瓜仁(去殼)等量研為細末，加入蜂蜜適量調勻，睡前塗患部，晨起洗凈，有除雀斑，潔膚增顏作用。
2、消斑湯
絲瓜絡10克，白茯苓10克，僵蠶10克，白菊花10克，珍珠20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚，將上藥***加水濃煎取汁，再加水濃煎取汁，兩次藥汁混合，每日1劑，二次分服，連用30天。
3、山藥法
取山藥200克去皮切塊，炒苡米100克，大棗20克，加清水1升，文火燉熬成粥後，加冰糖適量，每日晨起服適量，適用於脾失健運，納差腹脹，斑色灰褐，舌苔白膩癥者。
4、七白糕
白扁豆、白山藥、白蓮肉、白茯苓各50克，白菊花15克、白面粉、白糖各100克，將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面與面粉調勻，加水和面，或加鮮酵母令其發酵，發好後摻入白糖，上籠，用沸水旺蒸30分鐘熟透，出籠後切成塊狀，常食之對脾虛濕熱引起黃褐斑有效。
5、按摩
黑色素沈著，黃褐斑，顏面按摩有較好療效，主要沿眼圍輪匝肌、額肌、口周輪匝肌及面部主要肌群走行方向實行各種按摩手法，手法以抹、揉、擦、點、滾、拍等為主，同時配合點揉太陽、陽白、攢竹、頰車、迎香、地侖、下關等穴，以達到活血通絡榮顏祛斑的作用。