冬季養生保健小知識

馬上就要立冬了，很多地方要開始寒冷的冬天了，下面是我為大家準備的壹些冬季 養生 小知識。

1.多喝點水:每日補水應多於2000 3000毫升

2.多出點汗:適當鍛煉，出點汗

3.早點睡:要保證充足的睡眠。

4.要會補:選擇羊肉、狗肉、雞肉等

5.保護腳:堅持用熱水泡腳，早晚堅持揉搓腳心