論述蛙泳的技術動作及原理如下：
二、動作要領
1、推水：蛙泳中的推水動作是通過雙臂向外推開水進行的。推水時，雙臂必須保持直線，向外水平推開，以獲得更好的推進力。
2、抓水：在蛙泳中，腿部動作主要是通過蹬腿進行的。蹬腿時，需要將腳尖向外轉90度並向外抓水。這樣可以更好地推進身體，並減小水阻力。
3、 呼吸：蛙泳的呼吸方式是將頭部擡起，使嘴巴和鼻子露出水面，吸入外界空氣。呼吸最好在腿部動作的最後完成，以便在擡頭呼吸時不影響身體的推進。
4、身體姿勢：在蛙泳中，身體姿勢應該保持水平、穩定，並最大限度地減小水阻力。手臂和腿部動作要和身體配合協調，以獲得更快的泳速。
5節奏：蛙泳的節奏要保持穩定，不要過快或過慢。適當的節奏可以提高泳手的效率和速度。
二、原理
蛙泳（breaststroke）是壹種模仿青蛙遊泳動作的遊泳姿勢，也是壹種最古老的泳姿。蛙泳時，遊泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。蛙泳是競技遊泳姿勢之壹。
人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈劃水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙遊水。蛙泳較省力，易持久，實用價值大，常用於漁獵、泅渡、救護、水上搬運等，同時，也是遊泳初學者的學習項目。