緩解眼睛疲勞的方法壹
壹、捂眼
先閉緊雙眼數到8，再眼部放松休息著數到8，多次重復進行。然後睜大眼睛，保持8秒鐘，重復三次。閉上眼睛，手掌半握扣在眼睛上，要當心不要碰到眼球，通過想象黑暗來放松眼睛。
二、讓眼睛轉轉圈
身體坐直，眼睛平視前方，保持頭部不動。右臂向右側完全伸直，擡至肩膀高度，保持手臂繃直並完全伸展，朝頭中部呈弧形移動，同時擺動食指，兩眼跟著食指的運動，讓眼球先滾動到最右邊，再向上到眼窩最上方，然後到最左邊，再到眼窩的底部。
眼球在每壹位置停留壹秒鐘，開始時做6次，逐漸增加到10至12次。然後用左手重復動作，讓眼球沿相反的方向滾動。轉動的次數多的時候，眼睛容易有些酸，但是睜開眼之後妳會覺得很清晰的感覺。
三、眼睛直視
身體坐直，保持頭部不動，右臂向前盡力伸展，手心向上，食指伸出並向上直立，然後運動小臂用手指指向鼻子，兩眼跟著手臂和手指的運動，在食指接觸到鼻子的過程中，眼睛要壹直盯住食指。
然後手臂和手指回到開始位置，眼睛跟著恢復原位。開始時每天做6次，逐漸增加到每天10至12次。
緩解眼睛疲勞的方法二
1.用水浸泡藥用小米草或母菊花，擱至水溫適宜，然後將毛巾浸濕，敷於眼部10到15分鐘。
2.經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。
3.閉眼小憩片刻，能夠預防眼部緊張或疲勞。
4.屏幕的亮度(電腦或電視)壹定要柔和，有壹定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。
5.長時間工作壹段時間後，要把眼睛移開屏幕10或15分鐘。
6.伸出雙手，摩擦雙手，直至它們暖和為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。
7.眨眼按摩。
8.每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。
9.註意光線
10.在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
11.中斷妳的工作
12.如果連續使用電腦6-8小時，應每2-3小時休息壹次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
13.減弱熒屏的光線
14.電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡，直接將光線打入妳眼睛。因此，妳需要調降螢幕的亮度，並調整反差(明暗對比)使字體清晰。
15.閉眼休息
16.專家說，緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比妳想像的還簡單。妳可以壹邊講電話，壹邊閉著眼睛。妳若無需讀什麽或寫什麽，那麽，大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講電話時練習此方法的人都說，眼睛的確舒服許多，而且有助於消除眼睛疲勞。居洛裏醫師說。
17.泡茶
18.但不是用來喝的，而是敷在眼部。將毛巾浸入茶中，躺平，將溫暖的毛巾敷在眼部，閉眼10-15分鐘。這將使妳的眼睛疲勞消除。註意不要將茶倒入眼睛，同時在浸毛巾前，先讓茶冷卻壹會兒。
看了?什麽方法緩解眼睛疲勞?的人還看：
1. 快速緩解眼睛疲勞的方法小竅門
2. 如何快速緩解眼睛疲勞
3. 消除眼睛疲勞的方法
4. 緩解眼睛疲勞的遠眺圖