壹、行程安排：
1. 拉薩：拉薩是西藏自治區的首府，以高原風光和藏傳佛教文化為主。遊覽拉薩，可以安排在3-5天左右，主要參觀布達拉宮、大昭寺等著名景點，體驗藏族文化和佛教信仰。另外，如果時間允許，還可以選擇去納木措、羊卓雍措等湖泊遊玩，欣賞高原湖泊的美麗景色。
2. 新疆：新疆地域遼闊，旅遊資源豐富多樣，因此行程安排可以根據不同的旅遊主題和時間進行靈活調整。如果選擇北疆遊，壹般建議至少安排7-10天，才能較為全面地遊覽北疆的著名景點，如天山天池、喀納斯湖、賽裏木湖等。如果時間允許，可以選擇南疆遊或者絲綢之路遊，體驗不同的文化和風景。
二、交通方式：
1. 拉薩：拉薩位於西藏高原，交通相對較為不便。通常情況下，遊客會選擇乘坐飛機或火車前往拉薩，到達後可以選擇當地的旅遊包車或者公***交通工具遊覽城市和周邊的景點。另外，如果有興趣的遊客也可以選擇自駕前往拉薩，但需要做好充分的準備和應對高海拔地區的不適。
2. 新疆：新疆的交通相對較為便利，可以選擇飛機、火車、汽車等多種交通方式前往各地。如果選擇北疆遊，可以選擇飛機或火車前往烏魯木齊市，再通過當地的旅遊包車或者公***交通工具遊覽景點。如果時間允許，可以選擇自駕前往南疆或者絲綢之路沿線，體驗不同的自駕樂趣。
三、住宿：
1. 拉薩：拉薩的住宿條件也比較不錯，有各種檔次的酒店和旅館供遊客選擇。如果喜歡體驗當地的文化和生活方式，可以選擇入住藏式客棧或者民宿，感受藏族的生活氛圍和文化特色。
2. 新疆：新疆的住宿條件也比較完善，各主要城市都有各種檔次的酒店和旅館供遊客選擇。在旅遊旺季時，需要提前預訂住宿點，以免出現住宿緊張的情況。
綜上所述，拉薩和新疆都是非常值得遊玩的旅遊目的地，具有豐富的自然和人文景觀。在行程安排、交通方式和住宿方面，兩個城市各有不同，遊客可以根據自己的興趣和時間進行選擇和安排。