年前最狠減肥法輕松減到90斤
第壹周
壹日三餐正常吃下午6點，後除了水什麽都不吃堅持壹周、奶茶什麽都遠離，什麽運動都不做可以堅持就進入下壹周。不能恭喜妳從來開始。
第二周
晚餐減到主食早午正常吃每幹喝水20WMbk上依舊不運動、會發現重木幅度下降這段時間在解本內臟脂肪妳會發現噗噗越來越順暢，早上很有精神。
第三周
早餐把粥饅頭粉面換成玉出紅薯山藥上午保證壹個雞蛋+牛奶+黃瓜。午餐正常吃晚餐只吃蔬菜和肉，開始有氧運動跳繩飽步爬樓操快表堅持爬樓梯下半身變化賊大。勝利在向妳招手堅持加油！
第四周
脂肪大量分解吃的也明顯變少了，女生多去看李芳練馬甲線，男生多看健身BOSS老胡多拉伸多放松肌肉。這個時間段體重最起碼減去8公斤，偶爾壹頓放縱吃大餐身體基本不會變化，可能還會繼續掉秤。