陪我瘦了30斤的4款蔬菜卷狂吃不胖
1、 生菜三明治
準備食材，雞蛋，煎熟，黃瓜，西紅柿切片，生菜底下鋪保鮮膜，先放兩片西紅柿，放煎蛋，肉松，雞胸肉，黃瓜，西紅柿包起來就行了。
2、豆皮蔬菜卷
生菜、小蔥、香菜、黃瓜、胡蘿蔔、幹豆腐皮、雞胸肉，冷水下鍋。蔥、姜、花椒、料酒煮熟撕成條，每種菜都來壹點，擺在豆皮上，卷起來即可，切開更有食欲。蒜末、辣椒面、白芝麻。您少許熱油，加兩勺生抽，壹勺蠔油，壹勺醋，攪勻，調壹個料汁，菜卷蘸這個料汁絕了。
3、白菜肥牛卷
蒜末、小米辣、辣椒面、孜然粉、白芝麻，澆上熱油，兩勺生抽，壹勺蠔油，兩勺醋，適量鹽、雞精，霍霍勻了，白菜煮軟，肥牛加料酒焯水。撈出瀝幹，放香菜、洋蔥，澆上醬汁拌勻，白菜放肥肥牛卷，OK。
4、生菜卷
蒜末、辣椒面、白芝麻，淋熱油，兩勺生抽、兩勺香醋、半勺蠔油攪拌均勻，蔬菜抱絲。即食雞胸肉切條，水沸，倒入土豆絲燙兩分鐘，倒入胡蘿蔔絲燙兩分鐘，倒入生菜燙30秒，食材鋪在生菜上，從根部開始卷起即可。