1. 大連：大連位於中國東北，是壹個美麗的海濱城市，被譽為“北方明珠”。這裏氣候宜人，環境優美，有各種美麗的海景和美味的海鮮。妳可以選擇在金石灘度假區看海，這裏三面環海，風光優美，或者去濱海國家地質公園欣賞奇石。最佳看海季節是6月到10月，遊玩時間建議3-6天。不容錯過的大連美食有五彩雪花扇貝、清蒸燈籠鮑魚、海鮮燜子、鐵板魷魚、炒海腸子、裙帶菜、海鮮火鍋、鹹魚餅子、海涼粉等。
2. 北戴河：北戴河是秦皇島的壹個海邊度假勝地，這裏有優質的海水沙灘，夏季不高的溫度和離北京並不太遠的距離，使其成為了京津冀地區踏浪的首選地。秦皇島黃金海岸位於渤海岸邊，海岸線全長52.1公裏，具有沙細、灘軟、水清、潮平的特點。最佳看海季節是5月到10月，遊玩時間建議2-4天。
行程安排：
1. 大連：妳可以選擇坐飛機或者火車前往大連。到達大連後，可以安排壹天在市區內遊覽，比如去星海廣場、濱海路、老虎灘海洋公園等。然後安排兩天在金石灘或者旅順遊玩，可以參觀黃金海岸、國家地質公園、發現王國等。
2. 北戴河：妳可以選擇坐火車或者飛機前往北京，然後轉火車或者高鐵到達北戴河。在北戴河，妳可以安排兩天時間遊覽，比如去秦皇島黃金海岸、山海關等。
交通方式：
1. 大連：飛機或者火車是從國內大部分城市到達大連的主要方式。在大連市內，公交、地鐵、出租車等方式都可以便捷地到達妳想去的地方。
2. 北戴河：從北京到北戴河可以選擇坐高鐵或者火車，路程大約在3-4小時。在北戴河，公交、地鐵、出租車等也是主要的交通方式。
住宿：
1. 大連：大連有各種檔次的酒店和民宿可供選擇。妳可以選擇在金石灘或者市區的酒店入住。
2. 北戴河：北戴河也有各種類型的住宿供選擇，從高檔酒店到經濟型民宿都有。推薦妳選擇在秦皇島黃金海岸附近的酒店入住，這樣更方便欣賞海景。
總的來說，大連和北戴河都是中國沿海城市的優秀代表，擁有美麗的海景和豐富的旅遊資源。從行程安排、交通方式到住宿，都可以根據妳的需求進行靈活安排。