秋季適合喝的湯有：三白湯、花生蓮藕湯、百合雞蛋湯等。
1、三白湯
銀耳、山藥、雪梨分別代表了菌類、薯類、水果類，三種不同種類的白色食材，壹起燉煮成壹鍋湯，可以說營養加倍。銀耳Q彈爽脆、山藥綿軟鮮甜、雪梨香甜多汁，湯入口的口感、味道也很是豐富。
2、花生蓮藕湯
秋季裏的寶貝蓮藕搭配上有“長生果”之稱的花生，燉成鮮甜美味的湯食用，營養又好喝。秋天多幹燥多風，喝碗花生蓮藕湯正好能化解些秋季的幹燥，身體更舒服、更安逸。
3、百合雞蛋湯
秋天正是百合成熟上市的時候，最是新鮮營養，百合很值得多買些放在家中經常食用。百合燉湯是最合適的，燉煮出來有著清香軟糯感，配上雞蛋，喝起來更加滋養人，秋季裏若有時間壹定要多煮來喝。
秋季養生介紹：
1、積極參加體育鍛煉，強身健體
秋季天高氣爽，是戶外活動的黃金季節。在此季節必須加強體育鍛煉，是秋季保健中最積極的方法。秋季要早睡早起，晨起後要積極參加活動健身鍛煉，可選擇登高、慢跑、快走、冷水浴等鍛煉項目。
2、保持樂觀情緒，靜養心神
秋季萬物成熟是收獲的美好時節；但秋天也是萬物逐漸雕謝、呈現衰敗景象的季節。在此時節心中最易引起衰落、頹廢等傷感情緒，因此，要註意調養情誌，學會調適，要保持樂觀情緒，保持內心的寧靜，適當延長夜間睡眠時間。
3、衣裝適宜，謹防著涼
秋季氣溫逐漸下降，早、晚溫差較大；在此季節，既要註意防寒保暖，又不能過早、過多添加衣物；在此季節只要不是過於寒冷，就要盡量讓機體保持於涼爽狀態，讓身體得以鍛煉，使其具有抗禦風寒的能力。