分為兩種持球方法：
1、單手持球方法：以右手原地單手肩上投籃為例。由雙手持球開始，然後將球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘關節稍內收，上臂與肩關節約成水平，前臂與上臂大約成90°。
右手五指自然張開，手腕後屈，掌心空出，用手掌外緣和指根以上部位托住球的後下方，左手扶球的左側。
2、雙手持球方法：以原地雙手胸前投籃為例。雙手五指自然張開，用指根以上部位握住球的後側部，兩拇指相對成“八”字形，掌心空出。兩肘自然下垂，肩關節放松，將球置於胸顎之間
擴展資料：
投籃技巧
籃球的方法有好多種比如說：三步上籃、倒馬桶、定點投籃及單手投籃。
1、投籃準確的三個必要條件：精準度、穩定性、重復性。
2、精準度取決於靈活的控制出手距離和方向。
3、穩定性要求用最小變化的力度出手，擁有穩定的投籃力量。
4、重復性意思是整套技術已經完全純熟。
5、完全相信自己，註意力集中在目標上。
空心入網
1、投籃的力量來自於向上力(UPFORCE)。
2、盡量減少動作的變化，找到穩定的出手 。
3、瞄準高點同時也可以調整高度。
4、如果需要可以修正出手的時機。
練習方法
1、原地中等力量向上跳，可以閉眼睛體會向上的力。
2、練手上的投籃姿勢，坐在地上，兩人相隔2~2,5m（或對墻），將球舉到最高點時，手腕、手指自然用力（要求放松、伸展、重復的出手姿勢）。
3、站起來，依然只用上肢力量，假設空中有籃筐，兩人相對練習。
4、間隔拉大到3m，加上向上跳的力量練習。
5、慢慢的拉大距離，繼續往高處瞄準，觀察出手姿勢是否變化。
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