失戀以後的調節方法：
1、適當運用酸葡萄心理效應
當壹個人失戀之後，如果總是回想過去戀人的種種優點，就會越發懷念過去的戀人；同時也就越發否定自己，覺得自己壹無是處。所謂酸葡萄心理機制，就是對自己無法得到的東西降低好感和對自己的重要性，吃不到葡萄就說葡萄是酸的。
也就是說，當壹個人失戀之後，可以盡量多想想過去戀人的缺點，少想或不想過去戀人的優點，心裏就容易平衡。
2、學會積極的自我暗示
當壹個人失戀之後，如果總是責備自己，覺得自己不好才導致分手，就會使自己越來越壓抑。這時應學會積極的自我暗示，如用“幸虧他（她）現在提出分手，如果他結婚後才提出分手，豈不更遭”等。
3、轉移註意力
失戀後如果總是想著失戀這個沈重的打擊，那就很難盡快地從失戀的陰影中走出來。這時，就應設法把自己的註意力從失戀這件事情轉移到自己比較感興趣、能夠分散自己註意力的事情上去。例如，聽聽音樂、看看電影、打打球等，以沖淡內心因失戀而造成的挫折感和壓抑感。
4、升華法
古今中外，有不少著名的歷史人物恰恰是因為受到失戀的打擊後而發憤追求事業，從而流芳百世、名垂青史的。因此，把因失戀而產生的挫折感、壓抑感升華為奮鬥的動力是十分有益的。
壹旦妳全身心投入到壹項更有意義的事業中去的時候，妳定會覺得因失戀而痛苦不堪的往事之好笑和不值壹提。
安慰失戀的暖心話：
1、有時候戀愛就是這樣，當妳滿心歡喜計劃著妳們的未來時，對方卻計劃著怎麽離開。其實沒必要感到遺憾，不合適的人始終要分開。
2、不合腳的鞋就脫了，不合適的人就放手，不必為了挽留任何人而低聲下氣。反正怎麽都是壹生，妳別怕，總有人熬夜陪妳，下雨接妳，說我愛妳，好的總是壓箱底。
3、親愛的，別委屈自己，不要拿別人的錯誤來懲罰自己。給自己壹天的時間，大聲地哭泣，歇斯底裏，盡情的發泄，然後，明天醒來，好好打扮，並壹定要告訴自己重新出發，好好生活。心若向陽，何懼悲傷。
4、不要輕易為壹個人改變自己，妳要知道，他連妳本來的樣子都不愛，又怎會愛妳面目全非的模樣。