四款美味的排毒養顏粥
芝麻50克，粳米100克。先將芝麻炒熟後，拌入煮熟的粳米粥中同食。適用於肝腎不足、頭昏眼花、脫發?及肺燥咳嗽、習慣性便秘者食用。芝麻粥還有延年益壽的作用，可作為老年人常服的保健食品。
菊花50克，粳米100克，先將菊花煎湯，再將菊花湯與粳米同煮成粥。具有散風熱、清肝明目的作用，對秋季風熱感冒、心煩咽燥、目紅腫痛等，具有壹定的治療作用。
梨子2只，洗凈後連皮帶核切碎，加粳米100克，和水煮粥。氣候幹燥，人們常出現口幹鼻燥、幹咳無痰等燥熱病癥，而梨具有良好的潤燥作用，用以煮粥，可作為常食的保健食品。
胡蘿蔔250克，洗凈切碎，加粳米100克和水煮粥。秋季天氣幹燥，人們多出現皮膚粗糙、口唇幹裂、兩眼幹澀、頭屑增多等癥狀，以胡蘿蔔煮粥食用，有壹定的防治作用