1、不要自責
當知道自己有心理疾病時，不要責怪自己，積極配合治療，盡量放松自己心情，不要整天沈浸在自己消極的思想裏。
2、參加活動
多參加戶外活動，多和朋友交流，和家人傾訴，不要整天將自己關在房間裏，盡量進行壹些家務勞動，或欣賞音樂，令自己身心得到放松，這樣可有效幫助治療心理疾病。
3、良好的習慣
保證充足的睡眠，每天定時定量進餐，戒煙戒酒，要按時起床，多做壹些可以令自己心情舒暢的事情，多鍛煉身體。
4、自我反省
患有焦慮癥的患者應當自我反省，將潛意識中感到痛苦的事情說出來，可以向家人，向朋友傾訴，也可以利用寫日記、吟詩等方式發泄，進行傾訴和發泄後，可有效減輕焦慮癥狀。
5、飲食療法
很多患有焦慮癥的患者都是由於營養不足引起的，因為身體無法正常處理各種營養素，所以造成焦慮癥的發生，所以，補充各種營養素很重要，合理的飲食和均衡的營養是治療焦慮癥的妙方之壹。
3.心理療法
患有焦慮癥的病人可以利用心理療法進行治療，這個方法是以幫助患者樹立信心以達到痊愈的效果，患者也應該擁有自信，將自己的自卑感消除，最終將焦慮癥驅逐出去。