前三個月的孕婦適合吃什麽零食 孕早期少吃流食多吃水果點心幹果類

1、水果類：多吃不同品種水果；水果裏面所含有的維生素、礦物質、膳食纖維等等元素對孕婦也有很多的好處。

2、點心類：面包、饅頭比餅幹好；有的媽媽會準備壹些餅幹類的加工食品來解餓，比如壹些蘇打餅、威化餅、夾心蛋糕、巧克力等等，雖說孕婦可以吃這些食物，但是還是建議大家多準備壹些不含防腐劑、少點色素與香精的食物會更好。

3、幹果與粗糧食品：多吃核桃、黑芝麻；比較常見的幹果有很多種，比如核桃、瓜子、花生、板栗、榛子、腰果、松仁等等，不但口感好，而且它們的營養價值也很高，孕婦每天都需要吃2-3個核桃，這樣對胎兒的骨骼與牙齒發育有很大的好處