（1）加強鍛煉：經常參加多種體育活動，如散步、跳操、瑜伽等；避免久站久坐。
（2）常做提肛運動（即有意識地向上收縮肛門，早晚各 1次，每次做 30 次）和自我按摩，可改善痔靜脈回流。
（3）形成良好的排便習慣，避免糞便堆積腸腔，影響靜脈回流。
（4）建立健康飲食習慣，多吃新鮮蔬菜水果，尤其含高纖維粗糧，如芹菜、菠菜、韭菜等；避免進食辛、辣等刺激性食品。
（1）保持肛門周圍清潔，勤換內褲，避免細菌滋生。
（1）加強鍛煉：經常參加多種體育活動，如散步、跳操、瑜伽等；避免久站久坐。
（2）常做提肛運動（即有意識地向上收縮肛門，早晚各 1次，每次做 30 次）和自我按摩，可改善痔靜脈回流。
（3）形成良好的排便習慣，避免糞便堆積腸腔，影響靜脈回流。
（4）建立健康飲食習慣，多吃新鮮蔬菜水果，尤其含高纖維粗糧，如芹菜、菠菜、韭菜等；避免進食辛、辣等刺激性食品。
（1）保持肛門周圍清潔，勤換內褲，避免細菌滋生。