上火吃什麽食物好

上火吃什麽食物好

　上火吃什麽食物好，身體上火可能會導致牙齦腫痛,臉上長痘或者是口腔潰瘍等癥狀發生,上火以後可以用正確的方式好好緩解,飲食調節方法就是比較不錯的。那麽上火吃什麽食物好呢。

上火吃什麽食物好1

　 上火吃什麽好上火怎麽辦

　 壹： 苦瓜

　苦瓜是降火的食譜中最首位的食材，苦瓜有苦味，苦味的水果往往可以入肺入心，最能調理肺火。苦瓜中的多種蛋白質，糖分還有礦物質都很豐富，其中維生素C是尤為突出的，是黃瓜冬瓜等好多倍。

　 二： 芹菜

　芹菜是涼性食物，可以疏肝健胃，富含氨基酸，胡蘿蔔素的芹菜食用後能夠抑制中樞神經的過度亢奮，還能夠改善胃液，幫助食物消化。芹菜能夠清熱祛痰，和香幹壹同食用後味道更為香醇。

　 三： 包心菜

　包心菜中的其余成分都可以有助於胃液分泌，促進食欲。所以包心菜不但可以降火清心，還可以增加食欲。包心菜中富含的.營養可以促進人體酶素產生，多種活性物質促進人體代謝。

　 上火可以喝牛奶嗎

　1：上火可以喝牛奶，但在喝牛奶的時候壹定要掌握喝牛奶的正確方法，大家最好喝壹些溫熱的牛奶，而且再喝牛奶以後要多喝壹些溫開水，這樣能讓人體盡快把牛奶中含有的蛋白質和脂肪吸收，而且不會讓上火癥狀加重。

　2：上火不但可以喝牛奶，而且在上火的時候喝牛奶對身體還是有諸多好處的，人們這時喝牛奶能吸收豐富的蛋白質和乳脂，這些物質在被人體吸收後，能促進人體內免疫細胞再生和增強人體自身免疫功能，有些上火癥狀能慢慢減輕。

　 喝牛奶上火怎麽辦

　1：有些人喜歡喝牛失但出現了上火癥狀，他們認為是喝牛奶導致的上火其實並不是這麽回事，大家在喝牛奶以後出現上火癥狀時，壹定要註意觀察看是什麽原因引發了上火，要對癥處理，只有這樣才能讓上火癥狀減輕或消失。

　2：有人腸胃消化功能比較弱，再喝牛奶以後會讓蛋白質和脂肪在身體內堆積，不容易被消化，這時就會出現大便燥結的癥狀，而大便燥結也是上火癥狀的壹種，如果出現了這種癥狀，就要讓人們多喝些溫開水，而且要喝壹些蜂蜜水，能讓上火癥狀很快消失。

上火吃什麽食物好2

　 梨

　有清熱潤肺、除煩止渴、生津解渴和止咳化痰等作用，不但有降溫解渴之功效，而且可治尿黃便幹、唇幹口燥等，對咳喘、風熱、咽炎等“上火”癥狀有良效。因性寒，脾胃虛寒、口吐清涎、大便溏泄者應慎食。

　 桑椹(即桑果)

　營養豐富，內含多種有機酸、糖和豐富的礦物質，主要含鐵和磷，色越黑者含鐵越多。黑桑椹味甘性寒，有補肝益腎、清熱利尿、滋陰降火的功效。

　 西瓜

　為夏秋消暑降火的佳品，營養豐富，涼爽可口，不含脂肪，有幾十種營養成分，且價廉易得。其味甘性寒，有清熱消煩、止渴解暑、滋陰降火及解酒的功效。

　 百合

　富含澱粉、蛋白質和礦物質等，為公認的滋補佳品。味甘淡，性微寒、微苦，功效為養陰清熱、止渴生津、清心安神、滋陰降火和養陰潤肺，可治尿黃便幹、肺燥咳嗽、低熱虛煩、驚悸失眠等癥。

　 荸薺

　味甘，性微寒，有清熱解渴、降火化痰作用。尤適於心煩口渴、尿黃、便幹、咽喉腫痛和目赤唇幹等癥狀。但因其性寒滑，常人也不宜多食。脾胃虛寒、便溏腹瀉、腎陽不足者不宜服用。

　 蓮藕

　富含澱粉、維生素、蛋白質和礦物質等營養物質，味甘，性寒，鮮藕入心、肝、脾、胃四經。有清熱利尿、滋陰降火、生津解渴、開胃消食和涼血止血的功效，生食或搗汁皆可。

　 苦筍

　味苦而甘，性涼而不寒，具有清暑解毒、清心安神、降火涼血和健胃消積等功效。夏季常用苦

　 菊花茶

　可隨身攜帶、應用方便，適用於頭痛咳嗽、咽部紅腫、眼睛發紅和尿黃便幹等“上火”癥狀。