1、胡蘿蔔
胡蘿蔔有維生素E，能滋養眼球和眼肌，胡蘿蔔所含的維生素A，能維持上皮組織的正常機能，有去眼袋和黑眼圈作用。
2、綠茶
綠茶有著濃縮多酚，可以抑制自由基對皮膚纖維造成破壞，喝低咖啡因的綠茶，是能補充特異性植物營養素，能對抗電腦輻射引起的眼袋和黑眼圈，也可以促進身體脂肪代謝。
3、雞蛋
雞蛋有著豐富的蛋白質，蛋白質可以促進細胞再生，可以食用雞蛋來增加蛋白質的攝入，幫助緩解眼袋和黑眼圈，但是人體每日最多只能吸收兩個雞蛋的營養，在吃雞蛋時候，每天不要超過兩個。
擴展資料：
消除黑眼圈和眼袋的方法：
1、睡前少喝水
因為睡前喝太多水很容易會導致第二天形成黑眼圈和眼袋。所以美容專家建議睡前三小時都盡量要少喝水，最合理的飲水安排應該是，早上三杯，中午三杯及晚飯前兩杯，千萬不要等快要睡覺前才急忙地喝下兩大杯水。
2、把覺睡足
充足的睡眠是最基本也是最重要的防治黑眼圈措施。美國皮膚科醫師艾米·韋克斯勒表示，睡眠不足是導致黑眼圈的頭號原因，晚上應盡量早睡，睡前半小時關掉所有電子設備，包括手機、電視、電腦等，放松身體，做好入睡準備。
參考資料：