老年人大便秘結，多為腸道功能衰退，排泄機制減弱所致，故俗稱“虛秘”。針對老年人“虛秘”不能使用峻瀉劑猛攻，否則易傷正氣，反遭不測。老年人便秘調理很重要，建議采用食療的方法。
1.常進多渣飲食，含渣量高即含膳食纖維量多的食物。膳食纖維在腸道內不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量顯著增加，從而刺激腸道蠕動，將糞便向下推送，引起便意，幫助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹筍、大白菜、卷心菜、紅薯等。
2.多喝水。膳食纖維水解和膨脹需要水分，涼開水有刺激結腸蠕動的作用，每日定時如廁前10~20分鐘喝壹大杯涼開水，可引起便意。
3.少食辛香類及刺激性食品。
4.盡量不要吃可導致便秘的食物，如濃茶及蘋果等，含鞣酸較多有收斂作用。
5.可常吃蜂蜜、香蕉等有通便作用的食物。
希望我的建議能夠幫助到您，祝早日康復！