打高爾夫的步驟有哪些

　高爾夫初學者要起初要打好高爾夫往往不是特別容易，妳知道打高爾夫球有哪些步驟嗎?下面我為您收集整理了打高爾夫的步驟，希望對您有幫助！

打高爾夫的步驟

　壹、桿頭打低。比較壹下球的重量和桿頭的重量。球處於較高位置，而桿頭處於較低的位置。這說明，向下擊球而不是向上拋球，使高爾夫球從桿面是上滾拋向空中。

　二、肩部下沈。壹個很容易做到下擊球的方法是，使妳的左肩在擊球過程中向下。不要將左肩擡起，而保持在較低位置，對準瞄準線。

　三、腕關節打直。如果在擊球過程中妳的腕關節隨意翻動或者為彎曲手腕，妳的劈球方式就不對。妳的左腕應該盡量平直。如果妳做不到這壹點，那麽試試使用推桿的握把姿勢。桿頭閉合，盡管妳的手處於被動，左腕伸直，它在擊球過程中也需要翻轉。當妳的桿頭通過擊球區域時，盡量流暢(不要顫抖)地將桿頭指向妳的目標。

　四、身體重心前移。在擊球時，將身體的大部分重量轉移到左腳上，更重要的是，在整個擊球過程中均是這樣。如果妳將重心保持在右側，那麽在擊球過程中，妳的身體將會晃動——這就是妳在第壹地點就出問題的原因。

　高爾夫球的日常訓練最重要的是有壹套規範的動作指引，之後就要壹個高爾夫球手的勤加練習，高爾夫技術的提升，壹方面是在於高爾夫球愛好者的練習程度，另壹方面則是要掌握好正確的練習方法以及動作，這樣練習才能發揮最大的`效果。

拓展：高爾夫的訓練方法

　第壹步：瞄準是關鍵

　花5秒鐘時間退到球的後面，站好後，選擇壹個適當的目標，再從妳的球位出發，想象壹條球的飛行路線，做好這壹切後，妳再回到球位旁，做好準備姿勢把球向目標方向打出吧。

　對正擊球在妳球位的上下水平放置兩支球桿，在揮桿的過程中不要讓球桿與地上的兩支球桿交叉。如果妳的球桿與離妳近的那支球桿交叉，妳就會打出左曲球，如果與遠處球桿交叉就會打出右曲球。

　更好的節奏

　好的開球離不開節奏的控制。掌握好時機，妳才能把力量在擊球瞬間最犬化，而且讓桿面對正，直沖目標。為了控制好節奏，妳可以默念著“壹、二”，將上桿和下桿時間合理化。

　保持收桿姿勢

　我最後壹個訣竅也是最重要的壹個，那就是保持住收桿的姿勢。我還是個孩子的時候，教練就這樣告訴過我。能夠保持良好的收桿姿勢，證明妳在揮桿過程中，重心轉移得充分而且正確。盡管這麽做可能會使揮桿速度略有減慢，但是筆直的擊球彈道才是更重要的。

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