通常多夢與情緒有關，人在興奮，抑郁，恐懼，煩悶，疲憊，精神壓力大的情況下，會導致多夢。
壹、 某些因素的刺激。壹般說來，如果只是偶爾做夢，那麽做夢就是壹種正常的生理現象。有壹句話是這麽說的：做夢是潛意識的實現，壹個人做夢其實就是這個人欲望的表現，也是這個人心理和精神的表現。比如說，如果白天遇到壹個很讓人焦慮的事情，晚上就可能睡不好覺，從而讓人進入不了深層次的睡眠，進而使人能很清晰的感受到夢境裏發生的事情。主要是因為人在入睡後，壹部分的腦細胞還是處於活躍狀態的，而因為焦慮的原因，腦電波會反復回放事情的經過讓人無法進入深層次的睡眠。
二、 長期壓力大。壹時壓力大可能還好，如果長期處於壓力大的情況下，那麽失眠多夢就很正常不過了。如果是因為這種情況做夢的，可以睡前泡個腳，或者說睡前喝壹杯牛奶。另外，適當的做些 娛樂 活動釋放釋放壓力也是不錯的。
三、 睡姿不良。睡覺的姿勢不好的話，很容易導致做夢，而且壹般是噩夢。
四、 環境問題。比如被子的大小厚重，又比如室內空氣的流通，枕頭的高矮，這些情況都會引起壹個人的睡眠問題，導致多夢。
壹、 陰虛火旺陰虛火旺是壹種比較常見的現象，它主要是自身體內的熱量過高而導致津液虧損，大多數人會出現面色潮紅、口幹舌燥、失眠多夢、大便幹結等現象，所以如果發現自己經常出現失眠多夢的現象，可以觀察自己是否其他癥狀，如果確診是因為陰虛火旺而導致的失眠多夢，可以服用生地麥冬熬水飲用，能夠有效改善陰虛火旺所導致的失眠多夢。
二、 心膽氣虛心膽氣虛主要是指身體在受到驚嚇後出現心神不寧的現象，主要會發生身體乏力，失眠多夢以及睡覺容易被驚醒等癥狀，如果有出現這些癥狀，可以食用壹些安定心神的方法，或者使用黨參、梗米、茯苓等熬制成粥飲用。
三、 心脾兩虛心脾兩虛是指身體同時存在脾胃虛弱以及心血不足的現象，心脾兩虛會導致患者出現心慌、身體疲乏無力、失眠、多夢、食欲不振等現象，大多數患者出現這種情況主要是憂思過度，導致自己心理負擔過重，如果是因為心脾兩虛導致的失眠多夢可以多喝壹些 養生 安神茶，適量的西洋參以及黃芪泡水飲用，西洋參能夠補氣溢血以及健脾，能夠幫助改善心脾兩虛導致的失眠現象。
四、 激素幹擾有些人在特殊的情況下，如懷孕、更年期等，在這些情況下會因為身體激素發生改變，讓身體的作息習慣以及內分泌都跟著發生改變，就很容易出現失眠多夢等現象。特別是壹些進入更年期的女性，更年期女性在出現失眠多夢後，會伴隨著潮汗以及情緒暴躁等現象，這種情況大多是需要補充激素，讓激素達到平衡來改善。
二、 外物刺激外物，指壹些飲食、藥物等。常見如喝酒、吃什麽藥過度，也是造成壹種思維的混亂，引起腦細胞過度活躍，進而造成多夢了
三、 身體疲勞身體的疲勞會導致思維的渾散，難以集中註意力，如果是工作勞累的，還可能在睡覺時都想著工作相關的事，自然難以休息好。而且身體的疲憊不止是大腦，因為我們知道，身體什麽地方被壓著時都會做些奇怪的夢，所以各個身體的部位都會對思維產生影響，進而引起多夢。四、疾病當出現壹些疾病的時候，身體某個部位疼痛、發熱等都會引起多夢和噩夢，支氣管炎患者咳喘是容易做喘悶乏力的夢，當呼吸通暢後容易做飛行的夢
五、 思維混亂思維混亂與思維活躍並不等同。思維活躍的人即使多夢，壹般也不會做太多奇怪的夢，讓人無跡可尋，其實很多夢都可以在現實中找到縮影的；而思維混亂的人，做夢就大多了無痕跡，什麽亂七八糟的夢都有，還特別耗神，造成精神萎靡。所以這種情況壹定要定位思維，找到目標去做，不能散亂。六、視覺刺激人在覺醒是接觸的事物常常被編入夢境，尤其是強烈的刺激，如遭受折磨、驚嚇等劇烈刺激後會導致經常性惡夢連連。
第壹， 免疫力減退。良好的睡眠是可產生胞壁酸因子的，這種物質可以促使白細胞增多。如果睡眠質量差，這種物質就會相對減少，白細胞也會隨之減少，從而造成免疫力下降。
第二， 產生疾病。因為免疫力的下降，平常壹些很小的病就會接踵而來，而壹些大病也會找機會“趁虛而入”。
第三， 加速人體衰老。壹個人的睡眠質量，在壹定程度上是決定了這個人的新陳代謝的。如果晚上因為做夢沒有睡好，那麽就會引起內分泌失調，從而導致人體衰老。
1、以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。
2、參加強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。
3、生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。睡前不宜洗頭，睡前洗頭會刺激腦部神經，導致興奮從而影響睡眠質量。正確的洗頭時間應當以睡醒後半小時後最佳，可恢復精力。
失眠多夢壹癥，根據舊說認為是神魂不安所致。而神魂不安，則主要責之心(藏神)，肝(藏魂)火盛，蒸濕生痰，痰火交郁，故而發生心煩不寐，或寐則亂夢紛紜，大腦基本上得不到休息，經常處於疲勞狀態。人非鐵石，大腦更是精密度最高的器官，久之則變生百出。統稱為"神誌病″，意即由"五神″(神，魂，魄，意，誌)，"五誌"喜，怒，思，憂，恐)等相互交雜，相互影響而產生的疾病。這種病，少睡多夢實為最根本，最主要的癥狀，愈此則諸癥減輕，古語雲"心病還須心藥醫″之說，藥物的作用，終是"外因″。治療本病除服藥以治其標外，更主要的還是消除病人"五誌過極″(七情)的致病宿因。否側，病本不除，"內因"還是起主要作用。
日有所思夜有所夢是正常的事。
多夢就是睡得不踏實，大概有兩方面原因：
壹是生理因素，睡眠不規律，作息不規律，勞累等都可能導致多夢。
二是心理因素，焦慮不安、緊張、心情抑郁等等負面情緒會導致睡眠質量下降。
針對不同情況，對癥下藥進行理療。
如果是生理因素，就做好調節，不要熬夜，少吃辛辣，盡量保證按時休息，睡眠時間足夠。
如果是心理因素，則需要思考導致緊張不安的源頭是什麽？是家人？是工作？還是關心國家大事？還是什麽其他原因。
先進行自我疏導，通過語言不斷暗示自己：“焦慮沒有任何必要，不會改變任何事，不如放下。”
再通過分心做其他事情緩和情緒。可以通過忙工作，學習廚藝，刷劇等方式轉移消化負面情緒。
如果還是很不安，可以找專業的心理咨詢師或者去精神衛生中心進行問診治療。
總之，多夢看起來是個小事，但其實對我們的生活影響蠻大的，會導致我們精力、註意力、記憶力大幅降低，時間越長，惡果越明顯，所以壹定要慎重、積極地對待。
我覺得還是身體血虛血熱才會這樣，這樣長時間的多夢，睡眠質量不佳，修復功能不好，要多運動，排出濕濁，提升身體的營養吸收，這樣就會慢慢改善！
經常失眠是什麽原因？
據說現在全國有大約3億人有睡眠障礙，老年人居多，也有壹些中年和青年人。失眠好像不算什麽，但長期失眠也是很痛苦的，多數人經歷了長時間的治療，吃藥，按摩，針灸，甚至數羊，數星星，但始終沒有從根本上解決。
這樣壹來，失眠好像成了世界性難題，成了絕癥，最主要原因，就是把問題復雜化了，把失眠的嚴重性放大了，增加了失眠者對失眠的恐懼，導致失眠更加嚴重。
實際失眠的原因很簡單，很單壹，就是怕失眠，人類最大的優勢就是會學習，能用語言和文字交流，也傳播，學習很多睡眠方面的知識，如，人要睡8小時，睡不了會得病，長斑，掉頭發，變老，甚至猝死，睡不好影響明天的工作學習，考不好試等，在某次遇到壹些不順心的事以後，沒睡好，有些難受，以為是沒睡好造成的，就形成了條件反射，到了床上就緊張，就擔心睡不好，就像快點睡，越想越睡不著，不斷的惡性循環。
調整睡眠也不復雜，就是讓失眠者明白，少睡點對人沒什麽影響，如科學家，紅軍長征等睡眠極少，根本沒影響他們出科研成果，照樣行軍打仗，在接受了新的睡眠觀以後，再用暗示放松訓練的方法，把這些睡眠知識穩定在大腦，自動運行，成為新的條件反射，失眠就能解決。
俗話說日有所思夜有所夢，但也不全對，壹些專門研究的人說，自從我們有了記憶起，夢就已經開始伴隨我們了。甚至是很小時就開始了，只是我們的記憶力不佳，記不得而於。
做夢從心理角度或生理角度，它都是壹種人體正常的心理活動，在人們進入睡眠狀態下，仍然還有壹部分正在活動的腦細胞。不過跟壹個人的心理、性格、心態有著密切關聯。
夢是地調人體心理世界某些不平衡方式的壹種，跟人的註意力、心情和認知有很大的關系，人處於清醒時是利用大腦的左半球在活動，做夢時主要利用大腦的右半球活動，人體可以自行調節神經機能及精神活動的動靜平衡。
正常的夢境活動可以保證人類機能正常活動的重要因素之壹，還可以協調人體心理平衡的壹種影射方式，有時壹些不著邊際的事情也被大腦串聯成無法想象的東西。榮格說：“夢是壹段不自主的心理活動，它是人在睡夢中思想活動痕跡。”
我們每晚上都會做夢，只有我們回憶夢的時候，才會把夢當成夢來講述。如果不被鬧鐘吵醒，或每天暗示的作息時間下的事情思慮催睲，在自然醒時容易回憶起夢到的內容，特別是周末和假期能多回憶起更多。半夜醒來的夢更容易被憶起，特別是零辰左右時刻的夢。
務實、理性、自控力強的人很難回憶起自己的夢境。夢中有危險情況發生、涉及 情感 、高敏感時，這時的夢極易引起記憶。
每壹個人都會做夢，沒有人不會做夢的，只有憶起才會感覺是壹個夢，這對心理和生理 健康 起調節作用。我們在“快速眼動期”時做夢最為活躍，如果剝奪睡眠中做夢最多的“快速眼動期”，我們的心理和生理很快會陷入混亂，如果睡眠不足，連日常的小事都無法做好。
我們醒來會自然忘掉夢境，很多夢境都在深度睡眠中出現，我們學會遺忘夢境是為了在醒來後能夠快速分清真實的世界，這是我們長期進化的結果。只有處在不安或恐懼的情況下，夢境才易被憶起。
如果要記憶夢境多壹些，頭天晚上要不斷暗示自己要多記住夢境，這樣容易記住夢中影像和感受。所以很多連續的夢就被自己給憶起來了。第二天醒來的時候，暫時先莫睜開眼睛，也不要移動身體，用內心意像來記住，等待壹二分鐘。如果移動身體姿式，夢中的影像就會開始消失。大約在五六分鐘內，夢裏的影像又會有壹半回流到潛意識裏，到了十多分鐘之後，大部分影像就消失了。如果自己又睡著了，夢境又繼續那回流壹半的影像而做夢。所以剛夢醒時先躺壹分鐘可以保留壹部分影像和感覺。
我們晚上睡眠會經歷五次睡眠周期，大約有五六次夢境，也許會壹次比次夢境拉長，最後壹次會長達四十多分鐘。如果睡眠周期間隔中醒來叫半醒半眠階段，正好可以了解自己的夢境能力。
噩夢雖說可怕，也是自己創造出來的，代表著日常的心理和身體失衡了，它只是壹個信息傳達方式，在生活中消除影響源，噩夢也會慢慢消失，心之所指夢來影射。睡眠恢復人的體力，夢境來滋養著人的心靈，人在現實中遇到的難以逾越的障礙，由夢來補償完成種種啟示和調節作用。
沈釣儒老人在《二月五日夜之夢》壹詩中說：“昨夜夢我母，今夜夢吾婦。鎖屑道家常，未與生前異。忘乎其在夢，縱夢亦堪喜！”想念親人常想借夢來相見，這也間接取到安慰心靈的作用。尼采說：“夢是白天失卻的快樂與美感的補償。”
古人將夢分為十五類：直夢、象夢、因夢、想夢、精夢、性夢、感夢、時夢、反夢、借夢、寄夢、人夢、轉夢、病夢、噩夢。夢境內容主要與睡眠時身體受到刺激，如手被身體壓住了，夢中感覺是被捆住了，想抽又抽不出來；日間活動殘跡的作用，比如白天受氣了，晚上夢中來調節；潛意識加工出來的夢。夢的加工模式有：象征化加工、移置（與這個人有恨，對抗不了，移置到另壹個人身上成夢）、凝縮加工、投射、變形、二次加工等形成荒謬、雜亂、離奇的夢境片斷。
總之，我們每天都會做夢，有些夢被自己憶起，只有在半睡半眠半醒中易記得部分片段，朦朦朧朧中被驚醒。還有的把睡眠分為“慢波睡眠”和“快波睡眠”，在波形幅度最大的第四階段是睡眠最深的時期，慢波睡眠的第四階段之後，如果有人把人喚醒的話，很多會說自己做夢了。所以說夢是天天有，怎麽被憶起就復雜了，跟各自的當前狀況和很久前的心結關聯較大。
內臟疾病，神經衰弱，是多夢的原因。
日有所思夜有所夢，如果白天想的事情多了，晚上就會容易做夢。這種情況的話，肯定就是調整好心態，盡量上想些事情，讓自己心情好起來就好了。
還有種情況就是身體虛弱的人比較多夢，身體虛弱的人，睡不好，還多夢，這種情況需要調節心情與藥物治療並用。