壹、小米，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱者食用。是消化不良者的理想食品，小米還有防止反胃嘔吐的功效。
二、山藥，具有健脾益氣的作用，經常食用可提高機體的免疫力。山藥中所含的澱粉酶，能加快人體碳水化合物的代謝，刺激胃腸蠕動，加快胃腸內容物的排空，非常適合脾胃虛弱，消化不良者食用。
三、胡蘿蔔，具有健脾化滯，潤燥明目的作用，適用於消化不良，夜盲癥，角膜幹燥癥等患者食用。
四、白蘿蔔，有促進胃腸蠕動，增進食欲，幫助消化的功效。
五、大棗，能填補脾胃，為調補脾胃之常用食品。
六、馬鈴薯，具有益氣，健脾調中和胃的作用。