1、保養皮膚抗衰老的方法
1.每天都吃早：早餐是很重要的，早餐是可以促進我們身體中的新陳代謝的，可以讓我們血管充滿血液的。早餐最適合吃的就是喝壹杯豆漿、雞蛋或者是胡蘿蔔的。當然這個只是壹個例子的，妳可以根據自己喜歡的來吃，最好的就是五谷雜糧和豆類的食物為好哦。
2.註意防曬：對於肌膚的保護是很重要的，記住在陽光很烈日的時候最好是不要出門的，尤其是在夏季的時候，我們肌膚很多是裸露在外面的，因此說我們出門壹定要註意紫外線的，最好是配壹把太陽傘的。
3.不要怒氣：很多時候生氣也是對於女人有危害的，不是說的好嘛，生氣很容易讓人變老。所以壹般的情況下不要生氣的，學著要大度壹些的，如果妳生氣的時候，很容易會讓妳的腎上腺激素過量的，這樣會出現頭疼血壓上升的。
4.自我加壓：作為壹個女性朋友來說，或許沒有男生壓力大，但是如果妳的壓力過大的話，是很容易導致身體的健康的。尤其對養生來說影響很大的，所以說女孩子嘛要多多去給自己減壓去，讓自己心情更舒暢才好。
5.飲食習慣：前面說了早餐很重要，其實女人在保養身體的時候，對於壹日三餐都是要註意的，我們要有壹個合理的餐飲習慣的，這樣我們才能更好的去保養我們的身體。
6.生活習慣養生：很多時候我們要有壹個良好的生活習慣的，例如早睡早起的習慣，千萬不要熬夜看電視看小說之類的，平時的時候不要有其他偏激的愛好的，記住的是每天最好是保持在8個小時休息時間的。
想要抗衰老的女性朋友們，可以試壹試上文中的方法哦。下面我們壹起去看看哪些食物能有效的幫妳抗衰老呢?
2、抗衰老的常見食物
草莓：草莓不但汁水充足，味道鮮美，還對人體健康有極大益處。草莓可改善膚質，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，滋潤喉部。
大豆：大豆是植物中雌激素含量較高食物之壹，這對女性的健康是極其重要的。
酸奶：酸奶不僅有助於消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。
香菜：香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，香菜還可利尿，有利於維持血糖含量並能防癌。
巧克力：擁有快樂——巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。護齒--脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這壹過程的速度。
鯽魚：鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
魚肉：能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C)，而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類(諸如松仁)。
西蘭花：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
冬瓜：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
總結：在日常生活中，大家可以參照上文中的方法來進行抗衰老哦，多吃壹些能有效的幫妳抗衰老的食物，留住青春容顏。
3、養顏護膚茶飲推薦
1、薏仁山楂茶
薏仁是清熱祛濕、利尿消腫的好選擇，它可以有效幫助皮膚淡化斑點、有著極好的美白祛痘的功效，薏仁山楂茶，可以有效促進體內的血液循環以及水分的新陳代謝，從而呈現在皮膚表面會是壹副不腫不黑的美顏哦。
準備少許薏仁和山楂，將薏仁炒熟，山楂清洗幹凈，切成小片，然後將炒熟後的薏仁放涼，與山楂片壹同用清水煮開後飲用，經常喝薏仁山楂茶，可改善面部浮腫、去除面部斑點，起到非常好的滋潤養顏的效果。
2、蜂蜜玫瑰茶
玫瑰茶可有效調理氣血，促進身體的血液循環，有效消除疲勞、滋潤皮膚。準備玫瑰花茶適量、蜂蜜少許、白開水適量，將玫瑰花茶用白開水浸泡，再倒入少許蜂蜜，攪拌均勻後即可飲用。在玫瑰花茶當中加入了蜂蜜，可提高玫瑰茶滋潤肌膚的效果。蜂蜜對於肌膚去除皺紋、滋潤保濕非常有幫助，它還能夠有效潤腸通便、幫助排出體內毒素。美眉們經常喝蜂蜜玫瑰茶，可有效調理出好的氣色，留住嫩滑美肌。
3、銀耳枸杞茶
枸杞有著非常好的明目滋陰的功效，卻也有著壹定的美容功效，可以幫助改善肌膚的暗沈膚質、幫助肌膚增添光澤、為肌膚提供所需要的水分和營養，銀耳枸杞茶可以有效滋潤肌膚，喝出好皮膚。
準備少許銀耳、枸杞和冰糖，將銀耳泡發後，放入鍋中，加入少許清水，煮熟，然後加入枸杞和冰糖，繼續煮沸，放涼後即可飲用。常飲銀耳枸杞茶，可以有效調理氣色、改善暗沈膚色、為肌膚增加光澤。
4、檸檬菊花茶
檸檬富含維生素C，可有效淡化肌膚的斑點，抑制黑色素沈澱，令肌膚光潔嫩白，菊花有著非常好的清熱解毒功效，可以幫助肌膚排毒養顏、撫平臉上粗大的毛孔，針對於熱毒而引起的痘痘問題，菊花也可有效緩解，菊花茶是清熱潤膚的好選擇。
準備少量的菊花、檸檬片和少許蜂蜜，將菊花放入清水當中煮沸，然後加入檸檬片壹同用開水浸泡，再加入少許蜂蜜調味，此茶味道極佳，酸甜可口，常喝可有效排毒養顏，令肌膚日益光潔無暇。