1、脾胃虛寒癥狀
脾胃虛寒是中醫理論中的主要表現為脘腹隱痛，喜按喜溫，食少腹滿，泛吐清水、四肢不溫、舌淡胖苔白、面色萎黃、神疲肢軟、不思飲食、喜暖畏寒、大便溏薄。
2、飲食調理
脾胃虛寒的人應該保持規律的生活，不能受涼，起居有節，飲食有度，不宜飽壹餐餓壹餐，更不能貪涼飲冷。長期堅持飲食療法，不能急功近利。以下食療方適宜脾胃虛寒人群食用。
幹姜粳米粥
取粳米300~400克，加入幹姜、良姜各30克，煮熟即可食用。
姜汁牛肉飯
取鮮牛肉150~200克，切碎後剁成肉糜，放入碗中，加適量姜汁，拌勻後加入醬油，麻油各適量，拌勻。待鍋飯水份將幹時，將將之牛肉倒入飯面蒸15分鐘，即可食用。
3、脾胃虛寒飲食禁忌
螃蟹
螃蟹屬於極其寒涼的食物，脾胃虛寒的患者如果食用寒涼食物會加劇腹瀉、畏寒、厭食癥狀。
茭白
茭白味甘性寒，所以脾胃虛寒的人應該盡量少吃茭白，否則會加重脾胃虛寒癥狀。
豆腐
盡管豆腐味道非常細嫩，但是豆腐性偏寒，脾胃虛寒者，過多使用偏寒的豆腐不容易消化，所以脾胃虛寒者應當盡量少吃豆腐。
豆漿
豆漿也是很多人鐘愛的補充蛋白質飲料，但是胃寒者飲用豆漿後胃部容易悶脹、反胃、噯氣、吞酸；而脾虛腎虧者飲用後容易腹脹、腹瀉、夜尿多。
4、三方面看脾胃
脾胃虛寒可以從三個方面來判斷：
（1）茶飯不思，中醫裏面又叫做脾胃納呆，什麽意思呢？就是食欲減退，到了飯點總感覺不到餓，正餐完全吃不下，吃了也很難消化，會經常打嗝、噯氣等等；
（2）面色發黃，手也發黃，很明顯的感覺自己的皮膚在發黃，這也是脾胃虛寒的壹種癥狀；
（3）大便溏稀，什麽意思呢？不是腹瀉的意思，是指大便不成形，但是也不是拉肚子的癥狀，還有之後廁所會很難沖幹凈。
如果您出現了上述癥狀，那麽，您就是脾胃虛寒。