好處：
1.鍛煉身體：騎自行車是壹種有氧運動，可以有效地鍛煉心肺功能，並增強人體肌肉的耐力和柔韌性。
2.環保健康：騎自行車是壹種低碳、環保的出行方式，可以減少汽車尾氣排放對環境的汙染，也能降低自身患上心血管疾病等疾病的風險。
3.經濟實惠：相比於購買汽車或者公***交通工具，自行車的成本更低廉，而且不需要額外的燃料費用，所以是非常經濟實惠的出行方式。
4.方便快捷：自行車可以在城市內快速穿梭，避免了擁堵和停車難的問題，節省了很多時間，也可以增加出行的靈活性。
壞處：
1.事故風險：騎自行車在道路上行駛時，會存在很多安全隱患，如摔車、被汽車撞擊等。特別需要註意交通安全問題，尤其是夜間行駛時。
2.運動過度：如果過度騎自行車，長期處於劇烈運動狀態下，可能會帶來壹系列健康問題，如肌肉勞損、骨關節疼痛等。
3.氣候限制：自行車適合在適宜的季節使用，如果天氣太熱或太冷，都會影響騎行的舒適性和健康程度。
總的來說，騎自行車的好處遠遠大於壞處。但是，在使用自行車時需要保持警惕，註意自身安全和身體健康，合理選擇騎行的時間和路線，讓自行車成為我們生活中的壹種健康、環保、便捷的出行方式。