可以天天喝的美容湯壹、五豆美容 養顏 湯
材料：黑豆、紅豆、綠豆、黃豆、紫米各1勺(勺的大小隨意，5種原料等量即可)，紅糖(根據個人口味適量添加)。
做法：
1、將5種原料清洗幹凈，用清水浸泡壹夜。
2、連豆帶浸泡的水壹起倒入鍋中，添加清水，水量是豆子的6倍左右。大火煮開後，改小火，虛掩著鍋蓋，煮半小時，待豆子開花即可，吃前調入紅糖口味更佳。
功效：這副?豆米方?對五臟六腑全都顧及，寒熱搭配，不涼不燥，瀉不傷脾胃，補不增瘀滯，真是壹劑駐顏長壽的妙方。
可以天天喝的美容湯二、黑木耳紅棗瘦肉湯
材料：黑木耳30克，大紅棗20枚，瘦豬肉300克。
做法：把豬肉洗凈後加入黑木耳和紅棗，用文火燉煮，熟後食用。
功效：能夠改善皮膚暗沈和 色斑 ，解決氣虛血瘀癥狀，幫助身體 排毒 ，從而達到美容養顏的功效。
可以天天喝的美容湯三、南瓜鯽魚湯
材料：南瓜600克，南杏15克，北杏5克，無花果3個，鯽魚1條，豬瘦肉50克，生姜3片。
做法：
1、各物分別洗凈，南瓜切塊;南北杏、無花果稍浸泡;鯽魚宰洗凈，煎至微黃，濺入少許清水。
2、壹起下瓦煲，加清水2500毫升(約10碗水)，武火滾沸後改文火煲約1小時，下鹽便可。
功效：南瓜富含糖類、演粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、纖維、胡蘿蔔素和各種維生素。不僅適合 減肥 人食用，還是許多少女、少婦的最佳美容食品。
可以天天喝的美容湯四、珍菌湯
材料：猴頭菇、茶樹菇、黑木耳絲、雪耳、雲苓、黃豆、黑靈芝片、蜜棗各適量，排骨約500克。
做法：
1、將湯料洗凈用清水泡30~60分鐘。
2、選新鮮排骨約500克，洗凈放入鍋內，加清水至淹蓋排骨，用大火煲至水開後約5分鐘，熄火將將排骨撈起。
3、將浸泡過的湯料與排骨壹同放入湯鍋內，用大火煲30分鐘
4、再改用小火煲1~2小時後，根據各人喜好加鹽調味就可以享用美容養顏的珍菌湯啦。
功效：菇菌的 食療 作用越來越被人所重視，珍菌湯選用猴頭菇、茶樹菇、雪耳等優質珍菌用排骨烹調，長期食用可增進人體免疫力，美容養顏的功效，是適合全家人經常食用的靚湯。
?飯前先喝湯，勝過良藥方?，這話是有科學道理的。而且在生活中喝對了湯有 護膚 的功效。以上為大家推薦了四款美容養顏湯，每款 食譜 都有具體的做法，想要好肌膚的女性朋友們，不妨吃吃看，長期堅持下去能夠達到美容養顏的功效。
7種可以天天喝的美容食物
1.木瓜
木瓜中含有大量的維生素C，有助於提亮和收緊肌膚，還有能促進肌膚新生的維生素原A，集維生素C 精華液 和去角質劑的所有功能於壹身。不僅可以用作面部磨砂膏，食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜還含有 消化 酶、木瓜蛋白酶，有助於抗擊炎癥，減輕皮膚發紅。
2.檸檬
檸檬是眾所周知的美白佳品，它有助於去除脂溶性的毒素，以及可能引發粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。檸檬汁還能乳化脂肪，這有助於保持肌膚水潤。還有檸檬皮中含有的類黃酮檸檬苦素類化合物，可以殺死口腔和腸道內的細菌，防止細菌引發的 痤瘡 。
3.黑芝麻
很多女性比較了解的應該是黑芝麻的 護發 功效，但是對於黑芝麻具有的美容功效卻並不是很了解哦!黑芝麻中含有豐富的 營養 元素，而這些元素對於我們改善肌膚狀況有著很大的幫助哦!尤其是對於愛熬夜或者愛飲酒的女性，更是非常適合通過食用黑芝麻的方式來改善肌膚狀況哦!
4.甜菜
通過刺激淋巴系統，甜菜能扭轉肌膚暗沈，有助於暗啞、無光澤的肌膚重現亮澤，同時帶走體內垃圾。甜菜還能將 血液 中攜帶氧氣的能力提升至400%，使皮膚更有活力，甚至可能幫助減少脂肪團的出現，加強皮膚的真皮層。
5.紫甘藍
紫色甘藍，含有和同為紫色的藍莓壹樣的花青素，這種 植物 營養素有助於減少皺紋，抑制色素過度沈著。紫甘藍的維生素C含量是普通卷心菜的6倍。同時，紫甘藍還包含有助排毒的蘿蔔硫素，能幫助清除導致細紋產生的毒素。
6.南瓜籽
富含鋅、維生素E、硫和?-3脂肪，能促進肌膚愈合，滋養、修復肌膚，並保持皮膚潤澤的南瓜籽，是不容錯過的美容佳品。當妳出現肌膚損傷，南瓜籽還可以幫助修復瑕疵痕跡。
7.番茄汁
西紅柿是很多女性非常喜歡的壹種食物，那麽妳知道它的美容功效嗎?西紅柿是壹種天然的 防曬 品，能幫助我們抵禦紫外線的傷害，對於經常接觸日曬的女性來說，壹定要每天飲用壹杯番茄汁。當然，防曬的最佳方式還是防曬霜。
美容養顏的5個小妙招
給臉蛋做運動
除了基本護膚程序，妳還可以在家裏為皮膚做做運動。每晚塗用 護膚品 時，用比較大塊的卸妝棉沾濕爽膚水，然後輕力拍打肌膚約50次，不僅促進血液循環，激發細胞活力，持之以恒，還會讓皮膚比之前更有光澤，比起 按摩 造成的刺激也更小。
外用抗氧化物
綠茶、石榴、咖啡豆都是強有力的護膚成分。不少皮膚學家都建議使用含有這些成分的抗氧化護膚品，幫皮膚做好對抗自由基傷害的準備。先使用抗氧化護膚品直接抹到擦過 乳液 的肌膚上，用後再抹上防曬霜，就萬無壹失了。
防曬霜用量別少於半茶匙
毋庸置疑，對抗膚色黯沈和皮膚衰老最重要的舉措是：每天使用廣譜防曬霜。可有些人就是不愛用，不是嫌太黏，就是嫌太油不舒服。現在，新型防曬霜已經解決了上述不良感受。如果拿不準用量，記得找壹把小茶匙，要擠滿半茶匙才夠哦。
入手抗老美白新品
壹臺冷霧加濕器，可避免幹燥環境抽調妳皮膚的水分。再換壹個淋雨頭水質過濾器，濾掉水中過多礦物質和雜誌，能幫妳保護皮膚和秀發的天然脂質層。各大品牌還相繼推出了內服外用的抗老美白新品，讓妳的保養更有效。
定期去角質