1、學蛙泳時，遊泳在水裏的換氣（憋氣）技巧：在水裏是呼氣，以鼻為主口為輔，呼氣（吐水）要慢而輕；在水面上是吸氣，以口為主鼻為輔，吸氣要快而深。
2、蛙泳的壹個連貫動作和技巧：劃手抱水、擡頭吸氣、收手後收腿——伸手埋頭呼氣、猛蹬腿、夾水——身體平直、漂壹會兒。
3、人在陸地上是直立姿勢，重心在臍下；若在水裏要使身體象在床上睡覺壹樣平直，必須把重心從臍下移至臍上，要有意識地向下壓上半身來擡高下半身，並利用手腳控制身體水平不搖晃。
1、學蛙泳時，遊泳在水裏的換氣（憋氣）技巧：在水裏是呼氣，以鼻為主口為輔，呼氣（吐水）要慢而輕；在水面上是吸氣，以口為主鼻為輔，吸氣要快而深。
2、蛙泳的壹個連貫動作和技巧：劃手抱水、擡頭吸氣、收手後收腿——伸手埋頭呼氣、猛蹬腿、夾水——身體平直、漂壹會兒。
3、人在陸地上是直立姿勢，重心在臍下；若在水裏要使身體象在床上睡覺壹樣平直，必須把重心從臍下移至臍上，要有意識地向下壓上半身來擡高下半身，並利用手腳控制身體水平不搖晃。