第壹課：
站立
小朋友在教練的攙扶下或者自己第壹次站立起來，雙腳立即模仿小鴨子，腳尖向兩邊分開，腳跟緊緊靠在壹起。膝蓋微微彎曲，不要繃直。腳跟如果滑開了，就向後用力讓腳跟重新靠在壹起。小鴨子站立壹到二分鐘。
學會了小鴨子站立，接著學平行站立。兩腳跟分開，腳尖指向正前方，兩腳互相平行。教練用手撥動小朋友的腳，幫助完成該動作。
平行站立做到了，我們微微彎曲膝蓋，讓小屁股下沈，兩手可以摸到我們的膝蓋就對了。小屁股好象坐在壹個看不見的、空氣做的凳子上，這就是坐空氣凳。平行站立空氣凳，這是今後小朋友上課聽教練說話時的標準姿勢哦。以後不管學什麽新動作，第壹要做到：平行站立空氣凳。
這個很關鍵，正確的姿勢對以後有很大幫助，而且也容易多了。
摔跤
學輪滑肯定要摔跤，戴好護具學會正確的摔跤，就不會受傷了。摔跤分為向前摔和向後摔。向前摔的時候，手指要張開，頭要擡高，才不會擦破手指和下巴。利用護具接觸地面，人向前，象個“大”字。
向後摔的時候，兩手象小鳥的翅膀壹樣向後撲扇，手和屁股同時著地，可不要讓屁股先著地了。記住兩手向後伸，手指千萬不要向前，更不能只用壹只手撐地。
小朋友自己學著假裝摔摔看。好，摔倒了，接著學習怎樣爬起來。
這個都沒練習幾次，然後不在怕摔倒。大膽了很多。
爬起來
單腿跪地，擡起屁股挺直上身，兩手用力壓在跪著的膝蓋上，壹邊向下撐膝蓋，壹邊擡起整個身體，雙手不要離開膝蓋，站起來，馬上變成小鴨子站立或平行站立。教練不要去扶小朋友，只可以用手扶住小朋友跪腿腳踝處來幫助完成
走路
小鴨子站立都會了，接著學小鴨子走路。“嘎、嘎、嘎”，小鴨子走路的時候兩只腳也是開開的“外八字”，膝蓋彎曲，踏步向前，壹定要使勁往下跺腳，把鞋子跺得“哢、哢”響，越響越好，讓教練聽聽誰跺得最響？能走十步以上，就過關了。可以先在草地或塑膠地等摩擦系數大的地方練習，再轉入平滑地面練習。
滑行
連續能走十步鴨子步了，接下來學習滑行。最基本的滑行叫平行滑。樣子和平行站立壹模壹樣。記住：要有空氣凳哦。而且，兩腿打開要和自己的肩膀差不多寬，兩個膝蓋不能分得太開。那距離多少才合適呢？讓我們拿出壹個小狗狗，平行滑動的時候，既不能把小狗給摔地上，也不要把它的頭給夾扁啦，要剛剛好，輕輕地，和小狗壹起滑。做好平行站立空氣凳，把小狗夾在腿中間，讓教練在後面推妳的屁股，小朋友保持全身不動，體會壹下平行滑的感覺吧。
接下來，自己走十個鴨子步，然後馬上把自己變成平行站立空氣凳的姿勢，看，不用別人推就滑起來了。
可以來個比賽，看誰滑得遠？勝利壹定屬於鴨子步跺得又響步子邁得又大的小朋友。
記住：平行滑的時候兩腳與地面垂直，不要內八字往裏倒。
第二課
葫蘆滑
葫蘆是什麽樣子的？對了，是壹個圓圈又壹個圓圈，兩個圓圈中間是壹個細細的葫蘆的腰。
我們用自己的兩條腿在地上滑出壹個葫蘆的軌跡來。做好鴨子步，左腳向左邊蹬，右腳向右邊蹬，開始畫圓了。現在收腳尖，來畫葫蘆的腰。接著又打開腳尖，繼續朝兩邊用力，畫下壹個圓。我們走十個鴨子步，接著平行滑，接著壹個又壹個地在地上畫葫蘆，看，畫出了壹串糖葫蘆！
如果起跑時鴨子步和平行滑特別快，滑葫蘆的時候又能做到把葫蘆的腰畫得很細，那我們的糖葫蘆滑就壹定能很長很長。
可不要小看了葫蘆滑，夠小朋友練壹陣子了。
由於小鴨子步走的不夠堅決，所以，葫蘆畫進展比較慢，而且我感覺腿部力量還不夠，
基本是長長的葫蘆，看來，小鴨子步，平滑，小鴨子步，平滑，這個過程還要繼續練習，
讓小娃的腿適應了滑輪的重量。
第三課
減速停止
練習葫蘆滑的時候，和平行滑壹樣，壹定要讓兩腳的輪子盡量垂直地面，這樣才有動力。如果不垂直地面，而是內八字往裏倒，會怎麽樣呢？那就會越來越慢。好吧，我們試試看：把雙腳打得開開的，比自己的肩膀寬多了，把輪子使勁的倒下去，然後再慢慢地做壹個畫葫蘆腰的動作，結果呢，越來越慢，最後停下來了。這就是：內八字煞車。
這個葫蘆畫，和內八字剎車，很關鍵。
如果葫蘆畫壹直搞不好，內八字剎車也做不好.
第四課
三點壹線
鴨子步、平行滑、葫蘆滑，已經可以讓我們滑起來了，但是我們的上半身幾乎是不動的，可是我們看到那些輪滑高手在滑行的時候總是在左右晃動，非常酷。原來真正滑行的時候要做到“三點壹線”。
我們的鼻子尖、壹條腿的膝蓋、鞋尖，就是三個點，這三個點在壹條直線上就叫“三點壹線”。首先平行站立空氣凳，然後把頭、脖子、肩膀、屁股（就是髖關節及胯部）同時向左邊（或右邊）平移，直到順著鼻子尖垂直向下可以和膝蓋、鞋尖用壹條假想的直線連接起來。
頭、脖子、肩膀、屁股（就是髖關節及胯部）壹定要同時移動，而且臉朝正前方。腿開始感到發酸就說明做對了。
我們在滑行的時候，不是左邊的三點壹線就是右邊的三點壹線，總之，始終要做到三點壹線。
如何來練習三點壹線呢？
我們來做個遊戲吧。 小朋友們喜歡玩滑板車嗎？喜歡。有的小朋友沒玩過，沒關系，我們今天就用輪滑鞋來模擬滑板車。 我們把壹只腳踩在“滑板車”上，雙手握住“龍頭”，做好三點壹線和空氣凳，另壹條腿向側蹬出，壹下，兩下，三下……就象玩真的滑板車壹樣。 記住：因為我們腳上有輪子，所以蹬出去的方向不是向後，那樣只會打滑使不上力，蹬出去的方向是向右（或左），這個在練習葫蘆滑的時候就已經體會過了。 壹條腿蹬久了，換另壹條再練。
第五課
單腿滑行
滑板車滑行練得差不多了，我們開始學習單腿滑行。
做好滑板車滑的預備姿勢，開始，壹下、兩下、三下，然後讓蹬出去的腿在空中停留壹會兒再放下。重復此動作，直到蹬動腿可以在空中停留更多的時間，壹秒、兩秒……最後可以做到好多秒呢。教練表演給大家看，哇！懸停了十多秒還沒有放下呢。
這個動作竅門就是勇敢地做到三點壹線，不要怕摔跤，支撐腿的輪子壹定要垂直地面甚至有壹點點外倒，就是不能內倒。
只有多加練習，不怕摔跤才行。勇敢，就最終能成功的！
單腿能夠撐住整個身體滑行，我們才能真正學會輪滑。
二、註意事項
學什麽不重要，重要的是孩子因此而快樂地成長了。快樂，必須基於以下幾點：
1、壹雙合腳、舒適、輕盈的輪滑鞋。
三個輪子的鞋不是真正的鞋。真正的鞋四個輪子，而且最小為27碼。如果妳只知道號而不知道碼，那換算公式如下：號*2-10=碼。例如：19號，就是28碼。鞋壹定不要大，而且壹定要穿棉質運動長筒襪，既保護嬌嫩的皮膚、保證鞋與腳密貼不打滑，又吸汗。腳在鞋裏松動，滑行過程中不跟腳，將使孩子養成雙腳向內傾的壞習慣，不但影響骨骼發育，而且滑不快。很多家長為了讓孩子多穿幾年以便省錢，故意買大鞋，這樣做很糟糕。輕盈，靠的是軸承質量。滑不動的鞋，開始顯得很安全，卻永遠不會讓孩子飛起來，飛不起來，輪滑的快樂大打折扣。
2、技術讓位與過程
貓著腰，團著身，甩動雙臂，是非常專業，非常賞心悅目的滑行姿態。如果妳想讓自己四歲、五歲的孩子成為壹名為國爭光的輪滑運動員，妳可以把這種結果看成目標。不過，大多數的孩子不是為了這個才輪滑的，所以，為什麽壹定要練習貓腰呢？貓上三分鐘，腰就會非常地酸，膝蓋就會非常地疼。壹個站都站不起來的孩子，最終能夠飛起來，這其中體驗摔倒，體驗重心的移動，體驗呼呼生風，就是壹顆心靈的成長過程。這個過程比標準的姿勢更有價值。
3、安全和健康
完整地穿戴護具，手，肘，膝，頭盔。接下來要學會摔跤。前摔，下巴要擡起，手指要灘平。後摔，雙手要象翅膀壹樣後張，先於屁股著地。不會摔疼自己的摔跤，其實應該鼓勵。標準的摔跤姿勢應該得到及時的稱贊。有了速度之後，學習剎車，不能靠推其他人來使自己停止。滑行中雖然不需要很專業地貓著腰，但應該懂得曲膝並讓屁股微微下沈——象坐抽水馬桶壹樣。雙腳不要內倒，象個立在地上的漢字“八”，這會傷害孩子的腳踝。任何的受傷都會把快樂趕跑。
父母應該給予學習輪滑的孩子什麽？
1、不要扶著孩子
扶著孩子，孩子將找不到自己的重心。輪滑的唯壹捷徑就是自己找到並控制自己的體重。如果壹定要在第壹天扶壹下剛穿上鞋的孩子，妳不要抓孩子的手腕，要抓住手的大臂——不會脫臼。
2、不要代替孩子爬起來
單腿跪地，挺直上身，雙手撐前腿，站起來。這個只有靠孩子自己去學會做。妳不要去拉。開始，孩子站不起來，妳能做的就是抓牢孩子跪起的前腿的腳踝，借點力給他。
3、不要替孩子著急
孩子在努力地和地心引力做鬥爭，和自己的體重做鬥爭，這是挫折中的磨練，他們有自己的節奏，何況妳並不需要他們成為運動員。贊揚他們的每壹次努力吧。
4、給孩子適時地補充水分
少喝多次。