體育課上熱身運動8節名稱。

頭部運動、肩部運動、擴胸運動、體轉運動、腹背運動、弓步壓腿、仆步壓腿、膝關節運動、手腕踝關節運動。

壹、頭部運動。1拍低頭、2拍仰頭、3拍頭左歪4拍頭右歪。5至8拍頭繞環。

二、擴胸運動。1、2拍雙手握拳胸前平屈向外擴，34拍手臂伸直向外擴56拍同12拍78拍同34拍。

三、振臂運動。12拍左手上舉右手下舉向後振，34拍換右臂在上左臂在下。

四、體轉運動。可以直接雙腿開立不動。雙手胸前平屈左右轉，也可以轉體擊掌。

五、涮腰。也就是腰部繞環。雙手上舉，腰部往上，由前向左再向後再向右再向前，以腰部為軸甩壹圈。

六、弓箭步壓腿。

七、測壓腿。

八、踝腕關節運動。