在生活中，很多人都有脾胃不好的情況，比如消化不好、肚子脹、虛胖、大便不成形等，對於脾胃不好的人來說，大家都想把自己的脾胃調好，但是很多人在調養的時候，就會有壹些誤區，容易走彎路。
有些人出現脾胃虛弱的問題以後，最常見的就是吃各種補藥，想各種方法補脾胃，但是在補的過程當中是很容易出現問題的。
脾胃虛弱，脾虛也是要分很多種情況的，有的是單純的脾氣虛，這種比較好調理，有的是脾陽虛，還有壹些人脾虛的同時，還夾雜著濕熱或者寒濕的情況。如果我們沒有辨證清楚，就去壹味地補，反而會出現傷害我們身體的情況。
從實際上來說，我們沒有必要刻意地去吃壹些補藥，只要在日常生活中把最基礎的做好就可以了。比如脾虛的人，在飲食上就要註意，飲食要均衡，加強營養，多吃有益的水果蔬菜，少吃辛辣、油膩、生冷的食物，少飲酒。
另外我們常說，脾胃病要3分治7分養，所以最主要的是調養，這是很關鍵的，不能只靠藥物去治療，藥物治療是壹方面，也需要我們日常中調整我們的飲食習慣、作息規律等。
養護脾胃自我調節
養心情：脾胃是有“感情”的，古代先賢對於胃病的治療多是強調“調節情緒”。我們常有這樣的體會：心情抑郁、情緒低落時，會茶飯不思，而放松的環境和愉快的心情則會使妳胃口大開。
五谷健脾胃：脾胃者，倉廩之官也，養脾胃從飲食開始。《黃帝內經》講：“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。”
鍛煉強脾胃：站在中醫學角度，脾胃經絡系統分布人體四肢，因此進行適當的 體育 鍛煉可以促進人體經氣運行，增強脾胃功。
結語：在中醫學中，要調節壹個人的 健康 ，首先要檢查體內脾胃是否處於正常狀態，因為脾胃會影響人體血液和營養的吸收，從而通過調節脾胃使身體更加強壯，因此，平時註意脾胃 健康 是非常重要的。