倫巴舞基本步法***有六步，第壹步運動腳的膝部，先是柔和地彎曲，使腳踝伸直提起，腳尖沿著地板輕擦向前，隨著身體向前移動重心，踏下腳掌，再全腳著地、膝蓋伸直，臀部每次輔助腿出腿都要經過主力腿，不要圖省事直接走到下壹步位置。而且腳也要繃緊，後跟擡離地面，再出腿，向後擺轉，固定腿則膝部彎曲，並且靠近運動腿膝蓋(這就是切克步，方部的第壹步就是切克步check步)，準備做第二個動作。倫巴舞用四拍走三步，節奏為快快慢，快步壹拍壹步，慢步兩拍壹步，臀部是走三步擺三下。它的出腳動作迅捷，無論快步或慢步都是半拍到位，而臀部的擺動則是快步占壹拍，慢步占兩拍。實際上是四拍三步中，每步都是半拍腳步到位，而臀部則是連綿不斷的左、右擺動。這種上、下、慢、快矛盾統壹的運動，形成了倫巴舞有特色的動律。
註意事項：
1、倫巴的步伐不可過大。
2、大腿壹定要夾緊。腰要有力，肩要放松。退要矯健。
3、basic movemeng 的前進步的one是check步，重心要放在兩腿間，兩腿內側加緊，而不是重心移到前腳掌，最初我就是這樣做的，發現中心總移不到位，而且後退時後腳總 因胯而轉動腳的方向，影響擺胯質量。試了壹下check步好多了，但後退步的one重心要 移到後腳的前腳掌, two重心要移到前腳的前腳掌動作的腳掌都不能離開地板，即使收腳也只是腳掌拖著地板運動，這些都是律動規範階段的基本內容， .
4、每拍過渡時的`狀態都是在兩腳前腳掌，兩腿都是直的。
5、腰胯的擺動是倫巴舞最突出、最明顯的特征。
6、對音樂的控制能力.對倫巴音樂的旋律和節奏要分別對待,壹個好的舞者應該學會配合音樂的旋律起舞,這樣才能引起裁判和觀眾的***鳴!而不要壹味的踩節奏2341,2341, 2341.這樣的話顯得過於呆板而缺乏激情。
7、要用胸腔控制呼吸,運用呼吸的升降來促使身體中段向地面傳輸力量,並且靠地面的回力來控制整個身體的移動.。 8、手臂的舞動離不開字運動，加上胯部的字運動，整體體現兩個字：柔美。加上音樂，律動就體現出來了：2拍和3拍各擺壹下，4、1兩拍擺壹下，1拍雖不用擺胯，但在這壹拍並不是完全不動而是盡量的拉伸身體並回胯，為下壹個節奏做準備。
9、把頭擡起來，眼睛直視前方，找準壹個目標，眼睛看著目標，不僅看起來很有神，也會讓自己行走的路線更穩定。
拉丁舞倫巴基本舞步之?庫克拉恰?：
庫克拉恰在拉丁舞中，倫巴舞常常被稱為?最性感的舞蹈?，當然它也是基礎舞蹈，初學者最好從倫巴學起，而倫巴基本步中的庫克拉恰是非常重要的舞步之壹，說它重要是因為這壹個基本舞步就包含了三要素?移動、律動、轉動(搖步)?在裏面。跳庫克拉恰需要註意的壹點是：快速出腳、快速收腳，搖步和律動盡量做到最慢，因為只要這兩個動作慢了，出腳和收腳才能快。尤其是做律動的時候，盡量把骨盆壓到最大限度，才能用身體以最快速度帶腳出去做搖步。
庫克拉恰是將倫巴的中段表現得淋漓盡致的基本功，也是最能體現倫巴特點的步伐，當然，也最鍛煉腰部的柔韌性和力量，可是會迅速減少肥肉的噢，呵呵。
拉丁舞倫巴基本舞步之?倫巴走步?
倫巴走路在倫巴舞中占很重要組成部分，因為倫巴舞就是在兩人走來走去中完成。所以，走路走好與不好直接關系到舞蹈的質量與當次，步法清晰，動作幹凈利落，這是學好舞蹈的前題。如果步法模糊，動作混捆。那就是最飄亮，最美的套路在妳的舞蹈下也是壹團糟。這就證明走路的重要性。
按倫巴步的基本要求在行走時要做到四點，1，腳與地面，2，路線軌跡，3，身體要素，4，步法要求。
1，腳與地面，倫巴走路時腳不能離開地面，我們可以先練習壹下腳如何不離開地面而在向前或向後走路，為了證明妳的腳沒有離開過地面，妳可先在地上放二張紙，用妳的二只腳踩踏在上面，作向前或向後的走路。在走路時妳的腳壹直帶著地上紙在走，那麽第壹關妳就過了。
路線軌跡，路線軌跡往往被很多的人所漠視，其實不然，清晰的舞步離不開清晰的路線軌跡。妳向前走，妳壹定要走得直，象兩腳踩踏在壹條線上壹樣，不能交叉。
不能兩腳成二條線，如果後退也是壹樣，如果轉身90度或180度等都壹樣，就是壹條線上走。這樣腿內側就容易加緊。
身體要素，起步姿勢，按拉丁舞姿勢站立，任壹腳都可放在前，全腳掌著地，重心前傾，另壹腳放在後，與前壹腳在壹條線上挺直，大腳趾內則著地，腳背朝外，身體挺拔，胯打開，兩手按基本手形展開，雙眼平視，很象壹只展開雙翅膀的仙鶴。走步動態，上肋骨向重力腳壹邊橫移，使重力胯部向後扭轉，並帶動力腳向前腳靠近，而動力腳向前靠的同時，由腳尖變前腳掌搓地移過重力腳邊向前繼續搓行，侍動力腳伸直，胸向前傾，重力腳脖子發力，把身體推向前腳掌，同時後腳脖子拉直，腳背朝外，大腳趾內則著地。這樣就壹步完成了，每步如此。只有在4，1拍時，重力腳扭胯滯慢，動力腳在重力腳邊靠銷作定留。
步法要求，展開的雙臂，雙眼平視，二條直腿在壹條直線上搓地行走，在走路時肋骨向重心腳橫移，這樣能保持身體的平衡。所以在走路時肋骨是左右橫移。而臀部是前後擺動。
跳倫巴時會看到有人有上下躥的感覺，也有肩膀亂晃的問題，而專業人士跳起來則如行雲流水，同時和地面的作用力也很強，這需要註意很多細節。
按倫巴步的基本要求在行走時要做到四點，1，腳與地面，2，路線軌跡，3，身體要素。
倫巴走步時頭部不動
沒有上下的躥動，說明重心也很平穩，這需要用壹種叫做踩平式的方法來練習。雙腳腳後跟靠緊站立，雙腿肌肉向上收緊，胯骨盡量向下沈，脊椎直立，但是肩部努力下沈。收緊腹部肌肉，臀部肌肉也向前收緊，不翹臀挺腹，做到真正的盡全力收緊。此時另外壹個人推著自己的尾椎骨向前走。這時為了能走穩，身體內部會產生壹個力和這個力量相對抗，這樣主力腳和地面的力量就很強，而且不會翹臀,非主力腳的腳背也會很漂亮。
肩部不上下前後晃動
由於倫巴舞曲中節奏比較慢，因此手臂的動作就顯得比較重要，它能反映清楚背部的延伸和力量。如果處理不好身體內部的積壓和抵抗力，卻還要追求手臂有花哨的動作，結果就是肩部晃來晃去，向在表演喜劇而不是舞蹈。
辦法就是將肩膀沈下來，感覺手臂沒有任何質量，只有肩部,當胯部向右擰時，上半身的左側胸肌卻向左拉開，後背肩胛骨也向左延伸。將手折回放在肩上，而手肘平置在身側，幫助上半身的左右延伸，用手觸摸肩膀來督促肩部的動作。
倫巴舞是身體內部力量對抗最明顯表現的舞蹈，除了腳和地面的對抗是重點外，上半身內部各部分的對抗，則是必不可少的另壹個重點。 ;