什麽叫假期後綜合癥？

“節後綜合征”是人們在大假之後

出現的各種生理或心理的不適表現

如在節後的兩三天裏會感覺厭倦

沒有精神，工作效率低下

甚至有人出現不明原因的惡心、焦慮、神經衰弱等壹系列的生理和心理癥狀

那麽要有計算的話

首先就要規律作息，早睡早起，保證每天不少於7個小時的睡眠時間

並且睡前洗熱水澡

然後調整自己的飲食結構

壹日三餐定時定量

並且合理搭配瓜果蔬菜

同時最好有規律地進行體育鍛煉

這樣能夠促進血液循環、新陳代謝，增加血氧含量，調節自主神經系統

有利於穩定情緒，早點提起精神來