產後的月子照顧周到對於剛剛生產的媽媽恢復是很重要的，不過即使有壹些媽媽就是產後保養的很好，但是很長壹段時間之後還是身體會有大大小小不舒服的情況，但是主要的是還不知道是什麽原因造成這樣的情況也不知道怎麽治療。那麽，產後尾骨疼我們到底應該怎麽辦？產後尾骨痛怎樣去緩解？
產後尾骨痛怎麽緩解?壹、熱敷療法。如果寶媽在順產後出現了尾骨疼的癥狀，可以用熱毛巾進行熱敷，促進血液循環，使患處肌肉得到放松，從而達到緩解疼痛的效果。
二、避免仰臥的姿勢。仰臥的姿勢會增加尾骨的疼痛感，產婦在坐著的時候註意不要講疼痛的部位與堅硬的物體接觸，最好可以坐在壹個圈形的墊子中。
三、孕期避免寶寶體重過大。壹般情況下，在分娩之後2個月左右，尾骨疼的狀況會有所減輕。為了避免生產時對尾骨造成損傷，我們在懷孕期間要控制體重，避免寶寶過大。還有，如果媽媽盆骨很狹窄，在分娩時最好采用手術助產的辦法。
四、如果長期沒有緩解，要及時就醫。如果分娩後壹兩個月的時間，尾骨疼痛的癥狀仍然沒有減輕。這種情況要我們的引起重視了，及時去醫院檢查，看骨關節是否有明顯不穩定或者松脫的跡象，如果有，要采取手術方法醫治。
產後尾椎骨疼的護理方法1.在疼痛時可以采取熱敷的方法，將熱毛巾敷於患處，可以加快血液的循環，肌肉也能得到放松。
2.不能躺著睡覺，坐著的時候要避免疼痛的部位接觸硬物，建議在座位上墊個軟墊或者橡皮圈。
3.尾椎骨疼痛在產後壹到兩個月後，才慢慢減弱。所以為了避免這種問題，建議在寶寶身體太大(大於四公斤)或者母體骨盆過於狹窄時，考慮手術幫助生產或者直接剖腹產。
4.如果在產褥期疼痛感沒法緩解，那麽最好及早就醫治療。
如何預防產後尾椎骨疼
為了以後免受產後尾椎骨疼痛之苦，孕婦在產前就要及早預防，從而避免或者減小這種疼痛。
1.在日常生活中要多鍛煉身體，加大肌肉的張力。
2.在懷孕期間，孕婦最好多運動，不要處於靜止狀態，比如可以多做壹些拉伸大腿的動作，但是少做腰部和臀部的幅度較大的劇烈運動。
3.如果女性的盆骨關節存在結核或者風濕等病癥，那麽要徹底治愈後再懷孕。
4.懷孕期間營養不能過剩，不然胎兒頭部會過大，生產時易壓迫到尾骶骨。
5.懷孕期間要避免慢性咳嗽以及便秘等，以免加大腹部壓力。
6.在懷孕中晚期要註意盡量杜絕體力活，尤其是負重走路。
7.如果體檢時發現胎兒較重(超過四公斤)、或者母體的盆骨太窄，那麽生產的時候最好用手術來幫助生產或者直接考慮剖腹產。
產後腰痛惡漏不盡?1、過早進補
在坐月子期間，家屬都會準備大魚大肉等補品給產婦進補，如果寶媽過早吃這些滋補品，會導致惡露不易排幹凈，甚至導致延遲性產後出血，如此容易使血塊堆積於子宮內，甚至會有子宮內膜炎與敗血癥等可能。
2、宮腔感染
如果產婦剛生完孩子就進行盆浴的話，很容易因衛生巾不潔，感染宮腔，又或產後未滿月即行房事，也可因手術操作者消毒不嚴密等原因致使宮腔感染。導致惡露有臭味，腹部有壓痛，並伴有發熱，查血象可見白細胞總數升高。
3、宮縮乏力
媽媽們在生孩子過程中用盡了氣力，所以都會比較累，壹定要休息好，如果未能很好休息，或平素身體虛弱多病，或生產時間過長，耗傷氣血，致使宮縮乏力，導致惡露反復。
4、組織物殘留
在分娩過程中，如果醫生手術操作技術不熟練，致使妊娠組織物未完全清除，導致部分組織物殘留於宮腔內。也會導致惡露不凈，並伴有陣陣腹痛。
產後惡露不凈怎麽辦
1、保持心情舒暢。在平時生活中，建議孕婦們要適當的調整好自己的心情以及狀態，盡量不要生氣，保證心情舒暢。
2、清熱化瘀。平時多吃壹些果汁，比如梨子汁等清熱化瘀的食物，對於血熱的人有很好療效。
3、使用衛生墊紙。買衛生巾時要到壹些正規的大商場購買，這樣才會有質量保證。質量柔軟壹些，夠衛生，才能夠預防感染的發生。
4、適當活動。在生完孩子後，適當活動自己的身體，這樣才能夠促進身體內部氣血的運行，利於惡露的及時排出，不出現淤積情況。
5、保持房間空氣流通。居住的環境衛生要有所保證，註意室內空氣的流通，才能是室內空氣清新而不渾濁。
所以，產後如果護理不當很容易造成產後惡露不凈和腰疼，生完孩子後，壹個科學的坐月子方式能及早的恢復妳虛弱的身體。