太極拳運動特點及健身原理如下：
運動特點：
1、動作緩慢流暢：太極拳的動作緩慢而流暢，註重身體的協調和平衡。這種運動方式可以增強身體的柔韌性和靈活性，提高身體的控制能力。
2、意念集中：太極拳註重意念的集中和內心的平靜。在練習過程中，需要將註意力集中在動作上，保持呼吸的平穩和內心的寧靜。這種意念集中的練習方式有助於緩解壓力，提高專註力和註意力。
3、全身運動：太極拳是壹種全身運動，需要身體的各個部位協同工作。在練習過程中，全身肌肉都得到鍛煉，有助於提高身體的整體素質和健康水平。
健身原理：
1、增強心血管功能：太極拳是壹種有氧運動，可以增強心血管功能，提高心肺功能和血液循環。
2、緩解壓力：太極拳的練習需要意念的集中和平靜的心態，有助於緩解壓力和焦慮，提高心理健康水平。
3、增強肌肉力量：太極拳的練習需要全身肌肉的協同工作，有助於增強肌肉力量和耐力。
太極拳練習人群：
1、中老年人：太極拳的動作緩慢而流暢，非常適合中老年人的身體特點和健康需求。它有助於緩解壓力，提高心理健康水平，增強肌肉力量和耐力。因此，中老年人是非常適合練習太極拳的人群之壹。
2、青少年：太極拳不僅適合中老年人，也適合青少年。青少年正處於生長發育的關鍵時期，太極拳的練習有助於促進身體的發育和成長。同時，太極拳的練習也可以提高青少年的註意力和專註力，增強身體素質和健康水平。
3、上班族：上班族常常因為工作繁忙而缺乏鍛煉時間，太極拳是壹種非常適合上班族的健身運動。它可以在短時間內進行，不需要太多的場地和器材，而且有助於緩解工作壓力，提高工作效率。
4、康復人群：對於壹些患有慢性疾病或身體有損傷的人群，太極拳也是壹種非常好的康復運動。它可以幫助患者恢復身體功能，提高生活質量。
5、運動員和健身愛好者：太極拳不僅是壹種傳統的武術，也是壹種非常有效的健身運動。對於運動員和健身愛好者來說，太極拳可以幫助他們提高身體素質、增強肌肉力量和耐力，同時也有助於提高他們的柔韌性和靈活性。此外，太極拳的練習還可以幫助他們緩解壓力、提高心理健康水平，從而更好地應對比賽和訓練中的挑戰。