陽光少不利於鈣的吸收。
無論刮風下雨，寒暑陰晴，在各大城市小公園裏面都可以看見大爺大媽們鍛煉的身影，別看他們衣著樸素，作風低調，其實很多都是隱形的富豪，出來鍛煉壹是為了找同齡人嘮會嗑，畢竟兒女們都很忙沒空搭理他們，再有就是維持身體的健康，五臟六腑的工作效率和骨骼的堅硬程度在成年之後都會隨著年齡的增長逐漸走下坡路，而堅持不懈的鍛煉不僅可以加強血流的沖擊力帶走血管內老弱殘細胞和多余的油脂，還能讓更多的鈣元素聚集到骨骼內部增強堅固程度，讓骨骼保持年輕化和健康的理想狀態。
很多人都覺得要不是怕沒錢花自己也應該來個冬眠期以促進體力的恢復，確保下壹年更有沖勁，畢竟每天早起光是睜開眼就仿佛用盡了身上所有的力氣，上班被誇獎也顯得無精打采，就連老胳膊老腿老骨頭棒都變得嬌羞無力，異常脆弱，其實這些都是大腦和內心聯合起來為了逃避工作幻想出來的借口而已。變懶是因為氧氣輸送變慢了，鈣元素缺少了陽光的幫助獨自壹人也很難為骨骼提供助力，和內部密度的改變毫無關聯，並且骨骼的支撐能力特別強悍，根本不可能在壹個季度內就變脆弱。
另外，氣溫的寒冷也會導致全身肌肉不同程度上的僵硬，沒有之前那樣靈活，而骨骼角度發生變化依靠的就是肌肉兩側肌腱的活動和牽引，現在主要勞動力都懶得動了骨骼擺動的幅度自然就會變小，在人體意外跌落時無法展開相應的弧度來保護自身不受損害，骨折也就在所難免。冬天的戶外活動肯定會受到限制，最好采用食補的方法促進對鈣的攝取量，海產品，蛋類，綠色蔬菜有經濟條件的都安排上。