從青少年到老年都可能發生駝背的現象，但成因各自不同。例如青少女因胸部發育快速，若加上害羞便可能發生駝背（還有壹種情況是因不自信造成的）。又譬如年紀大，骨質疏松致使壓縮性骨折的發生，也會形成駝背。
正常的脊椎從側面看,胸椎彎度約為25到40度,當胸椎彎度超過40度就不正常。
駝背的形態可分為功能性駝背與結構性駝背兩種。
功能性駝背的成因：1、長期姿勢不良所引起，又稱「姿勢性」駝背。例如電腦使用者因為電腦屏幕位置太低，長時間註視電腦屏幕的結果，致使頸椎過度前彎、胸椎過度後彎，肌肉失去平衡；兒童讀書、寫功課坐姿不良，書桌、椅子高度不對也會造成類似的駝背情形。此類型駝背要從使用習慣去改善。
2、胃部輕微發炎所引起，致使胃氣沖頭，頭胃之間拉力大於頭背之間拉力，此種成因常見於：
①、燥性飲食。
②、上頸椎、肩胛骨受傷。
③、長時間情緒壓力。
結構性駝背就不贅述了，因為在兒童駝背多是姿勢性駝背！
有很多小孩子平常喜歡弓著背，大人看了不舒服責罵時，他就挺起胸來，看上去背也不駝了。沒過幾分鐘，大人不註意，他又駝了下去，或者，大人不在身邊時，那小孩就把駝背當作正常姿勢了。
爸爸媽媽隨時口頭叮嚀小朋友維持正確體態是非常有用的，這樣的方式可以喚醒小朋友們的身體覺知力，也就是本體覺。
但是很多父母對於看到孩子駝背的這種現象，輕則呵斥（說壹些傷孩子自尊心的話語，比如妳這樣很醜唉，妳這樣將來怎麽娶媳婦？類似過激的話）重則拍打，其實這是不可取的，時間壹長，孩子不但不會由著妳的意誌去改善，反而會變得不自信，妳要知道，不自信也是駝背的壹大元兇之壹，這個要註意啊。
有些父母就轉向市面上五花八門的矯姿產品，這裏要特別註明壹下，無論孩子的還是大多數駝背族絕大部分都是姿勢性/習慣性駝背，只要稍加註意就能即時糾正，不需要醫療手段以及通過蠻力來改善，千萬不要強迫孩子去試用穿戴類似的產品，畢竟是給孩子用的，要非常謹慎，孩子6-12歲是脊柱發育的關鍵期，所以不要做了不可逆的事情出來，孩子的事兒無小事兒。
其實說白了就是壹個習慣罷了，面對壹個壞習慣要解決它，首先是要養成壹個好習慣來代替它。可以選擇壹些切入痛點的產品來幫助我們養成這個習慣，比如可穿戴智能姿勢提醒設備：小搭檔優姿儀，內嵌了壹顆高精度重力感應芯片以及角度感應器，以不同的身體“角度”判斷姿態並通過“微震”的提醒方式讓使用者調整自己的姿勢，解決了人們經常忽視自己姿勢的痛點，以此為切入點讓受駝背困擾的人群通過短期的提醒養成長期的正姿習慣。
使用合適高度的桌椅：
小朋友每天都維持長時間的〝坐式生活〞模式，適當的桌椅高度讓小朋可以維持正確的體態，坐姿時必須讓臀部深坐到底，上背與肩膀緊靠椅背，保持肘關節、髖關節、膝關節都維持或大於90°的位置。
彎曲的頂點下墊硬式抱枕：
讓已經有駝背傾向的小朋友，可在駝背最突出的頂點下方墊瑜珈枕或躺在大型抗力球上，但不論瑜伽枕或抗力球都要夠大，可以同時支撐他的上背與下背，如果只是小型枕或抗力球放在腰凹處，是沒有效果的。
將書包改為行李箱式：
將負擔過重的書包或背包，由單肩、雙肩背包式，改為托拉的行李箱式書包，可以減輕肩頸與脊椎的負荷。
避免長時間坐姿：
固定坐姿ㄧ小時後，壹定要讓孩子起來伸展壹下身體（孩子在家寫作業，父母常常壹輔導就忘記時間）。
避免長時間脊椎前彎運動：
駝背者不適合維持長時間脊椎前彎的運動方式，例如：騎乘自行車，這樣的長時間運動也會使腿後側更為緊繃。
補充鈣質：
可多補充昆布藻類、豆類制品(豆漿、豆腐、豆芽)、深色蔬菜(花椰菜 )與堅果類，這些食品都含有非常適合人體吸收的鈣質。
節制孩子使用電子產品：
和孩子商討約定每天使用電子產品的時間和頻率。