羽毛球是看起來簡單比較簡單，但學好並不那麽簡單的壹項運動。不管是發球還是接球，都需要勤快去練習。
首先是發球。對於新手小白來說，覺得只要把球拍過去就得了，但實際並不是這樣，發球有壹定的規則。第壹種：反手發球。
反手發球因為動作隱蔽性比較大，為了防止經常反手發平高球就是所謂的偷後場，規定發球不能過手（翻腕）不能過腰，不然直接丟壹分。與正手發球差不多，只是反手發球需要扭動腰部，發球時要將右手放置前方，左手放落羽毛球後，右手緊握球拍放到身體左側，同時右肩向前，左肩向後的進行扭動身體。同樣的看準球的落點後把球擊打出去。
第二種：正手發球。
動作要領：擊球時可以稍微擡起後腳跟，有助於發力。發球時擊球位置不能高於手和腰，不能像網球那樣把球拋起來在空中擊球，這是違規的。發正手球時左手拿著羽毛球平舉放在胸前，眼睛余光看看對方的站位，然後左手松開羽毛球，眼睛要盯好球的下落路線。與此同時，右手握緊球拍，由上至下揮動手臂。球拍的拍網要正對著羽毛球球頭，當羽毛球即將落到與球拍網壹條線上時，手腕用力將羽毛球向前上方擊打出去。
接球也要有技巧。首先看準來球的方向，和判斷我們要擊球的位置。球拍拿到手上不要隨意放在其他位置，在自己還沒確定擊球的位置前，把球拍放在胸前20厘米左右，等到看準來來球方向，確定擊球的位置和時間，再瞬間揚起球拍擊打，速度越快越好，打羽毛球講究的就是壹個:勢。打羽毛球是不需要靠蠻力的。
如果是往胸前球拍的位置時，不要直接擊球，這樣的球沒什麽力度，難過網，即使過了也會給對方壹個很好的機會把球壓過來。所以，擊這種球壹定要反應敏捷，迅速移動身體，壹是往後移，把擊球點降低到下半身；另壹個是往右移，在身體的左方擊球（左撇子方向相反）；如果是往臉上來，那最好往右移動，同時球拍往後上方移。
打好羽毛球，最關鍵的壹點壹定要靠手腕發力，千萬不要揮動整只手臂。