嘗試查找回收站：如果妳的聊天記錄被放入回收站，妳可以嘗試從回收站裏找回。嘗試恢復：如果妳的聊天記錄沒有到達回收站，使用恢復軟件可以嘗試從QQ客戶端文件中恢復聊天記錄。
打開QQ，登錄妳的賬號。在QQ聊天窗口中，右鍵點擊妳需要恢復聊天記錄的對話框，並選擇“消息記錄管理”。在彈出的消息記錄管理窗口中，選擇需要恢復的聊天記錄，然後點擊“導出”按鈕。
手機qq聊天記錄刪除了，可以通過聊天記錄漫遊來恢復，具體操作方法如下：首先打開qq，點擊上方頭像，然後打開下方設置。打開設置之後，點擊通用。打開通用之後，打開聊天記錄設置，接著把同步最近聊天消息至本機打開。
首先在我們的手機桌面上找到QQ並點擊它，如下圖所示。然後點擊屏幕左上方的個人頭像，如下圖所示。接著點擊設置，如下圖所示。然後點擊聊天記錄，如下圖所示。