濕熱體質如何調理

1、粥：濕熱的季節粥也是很好的選擇，茯苓、白術、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養胃。

2、湯：冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕。

3、蔬菜：多吃壹些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。

4、茶：偏於溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏於涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內的濕熱。

5、可以在每日飯後半小時吃黑蒜（良品匯*黑蒜）能對濕熱體質起到調理。